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之前vivi和大家分享如何搞定抱睡娃时，很多妈妈留言，提到了夜奶这个话题：

特别是冬天，要离开温暖的被窝去喂奶，简直折磨老母亲，夜奶到底要不要断？什么时候断？怎么断？vivi来好好说说~

妈妈们要先了解一点：不是所有的夜奶都要戒掉。

如果妈妈们心甘情愿起夜喂奶，宝宝也吃好喝好发育正常，那么不戒也行，注意口腔清洁就好。

但如果有以下两点顾虑时，再来考虑是不是要断夜奶：

>>>对宝宝的影响

• 频繁夜奶：频繁夜醒很可能导致宝宝睡眠不足，影响大脑和神经系统发育等情况。

  
  

• 口腔卫生问题：夜奶后没有及时清洁口腔，可能会增加宝宝龋齿的风险，尤其是瓶喂宝宝，还有奶瓶龋的风险发生。

>>>对妈妈的影响

• 严重影响妈妈睡眠：起夜喂奶影响到妈妈作息，睡眠不足也会影响到情绪，情绪焦虑也会影响母乳的分泌。

目前对于断夜奶的时间没有统一答案，美国儿科学会的观点认为：

3个月后宝宝具备睡长觉的能力；

6 个月后，可以开始尝试断夜奶；

10 个月左右，宝宝应该彻底戒掉夜奶的习惯；

妈妈们可以根据自身和宝宝发育实际情况来决定，vivi建议6个月后可以开始尝试断夜奶，1岁后建议戒掉。

1.减少夜奶次数、间隔时长

适用月龄：＜6个月，夜奶3次以上的宝宝

>>>减少夜奶次数

妈妈们可以记录宝宝夜奶次数，然后根据间隔时间，逐步减少夜奶次数。

比如娃夜里2点喝一顿，3点喝一顿，可以改成2点半喂一顿，让原来需要两顿变成一顿，之后慢慢减少。

>>>拉长夜奶间隔

夜奶的间隔时间拉长，比如原来隔1小时要喂，就顺延30分钟，隔一个半小时再喂，这样到天亮时，夜奶的次数也会相应减少。

2.调整奶量、浓度

适用月龄：6个月以上，夜奶1~2次宝宝

>>>减少每次喂奶时长及奶量

• 母乳喂养宝宝，可以缩短每次喂奶的时长，比如原来喂奶需要15分钟，在10分钟就停止喂奶，循序渐进慢慢减少。（ps：尽量不要让宝宝奶睡，不然这个方法可能无效哦。）

  
  

• 瓶喂宝宝白天奶量够的情况下，可以逐步减少夜奶量，每次减少30ml左右，在奶量只剩10~15ml时，只剩一顿时，就可以取消。

>>>稀释奶浓度

针对白天奶量足够的瓶喂的宝宝，可以试着降低奶的浓度，每次减少1/4的奶粉，慢慢的娃会觉得奶没味道，就不想再醒来吃了。

3.直接断夜奶

适合月龄：1岁以上宝宝

1岁以上，睡到半夜还要扒拉几口奶喝，很多时候是出于习惯和依赖，选择“一刀切”的时候，妈妈们要护住胸，拒绝让娃自己来喝。

这个过程娃会有哭闹的情况，妈妈们可以用其他方式安抚娃的情绪，比如轻拍安抚或是讲故事，不去呵斥发怒，也不要在乳头上涂抹奇怪味道，这样反而会让孩子更加惊慌。

除此之外，还要注意这2点：

>>>睡前填饱小肚子

辅食宝宝可以在睡前1个小时，添加一些固体、半固体的食物，再来定量的母乳，一般是不会有半夜饿醒的情况。

如果还未添加辅食，可以在睡前追加一顿或延迟睡前一顿奶，让宝宝自主睡眠时间拉长。

>>>不把夜奶当安抚

很多妈妈把夜奶当作安抚工具，发现娃醒时，应该先轻拍安抚让娃过度到下个睡眠周期，而不是直接喂奶。

最后vivi想说，要快、有效又不让孩子哭的戒夜奶方法真的没有。

不管用哪个方法，你都是最了解宝宝实际情况去选择的，家人和自己要统一意见，坚持下去，反反复复对娃也是伤害。

相信用耐心和温柔，和娃一觉睡到天亮的那天就不远啦~