几乎人人都知道「熬夜伤身」，不过真正能「早早地睡个好觉」的人少之又少：
年轻人工作压力大，经常熬夜学习、加班、应酬；或者习惯性晚睡：玩手机、深夜蹦迪……
年纪大了，又睡不好：失眠、多梦、睡眠浅、早醒……
但无论是何种原因，熬夜、晚睡都已经在伤害你的肝、肾、脾胃！熬夜对身体的伤害是不可逆的，但却可以采取一些补救措施，比如食疗法↓↓↓
▲ 今天为大家准备的「补肝药膳」
之前小薇教大家制作了一道「补肝鸭汤」，不过很多粉丝留言“我不吃鸭肉怎么办”？所以这次特意准备了一个“能滋补肝脏、抗疲劳，同时还能综合调理肺、肾、脾胃”的汤包配方。
汤包配方为
「响螺肉」：能养肝明目，温中补肾；
「淮山」、「玉竹」：都能滋阴养肺，淮山还能治疗虚劳，玉竹更能够生津止渴；
「蜜枣」、「红枣」、「枸杞」：都有很好的补气、滋阴效果，更关键的是，能使汤的口感更好！
汤包最大的好处在于，可以根据个人喜好搭配主食材！如果你最近用脑过度、熬夜、睡眠质量差，就来详细了解下今天的药膳吧！
点开视频，有详细的制作步骤哦~
所需食材
汤包配方：响螺肉18g、淮山片20g
玉竹10g、枸杞10g、红枣12g、蜜枣30g
其他食材：母鸡半只，姜片、食盐适量
p.s.如果本身有内热，可将母鸡改为鸭肉、排骨等
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制作步骤
1、响螺肉、姜片洗净，一同加水泡3~5小时
淮山片洗净，用清水浸泡2~3小时
枸杞和红枣只需用清水洗净即可
玉竹用清水浸泡30分钟
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2、将母鸡处理干净
（可以切块，也可以整只炖煮）
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3、将以上准备好的食材一同放入汤锅
加入2500~3000毫升的清水
（具体加水量可以根据食用人数增减）
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4、大火煮沸后，转小火炖煮1~1.5个小时
起锅前5分钟加盐调味
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「 响螺片淮山枸杞汤 」
功效：综合调理脾胃、肝肾
适宜：过度劳累、长期熬夜、睡眠质量差的人群
虽然汤包的配方都给你们了，但小薇猜想不少人一定会说“自己配食材太麻烦！有配好的汤包吗？”
有！给熬夜党、加班党、失眠党发福利了↓
小薇同款“抗疲劳、补肾汤包”！
视频里用的就是这一款！
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本期食谱提供
谢瑞华 国家高级营养师｜25年中药行业背景
擅长中医药养生保健、女性健康管理等
*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~
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