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随着生活水平的提高，越来越多人患上了脂肪肝，根据《中国脂肪肝治疗指南(科普版)》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%。

相当于10个人里，就有3位脂肪肝患者。

不仅如此，这个疾病还呈现出逐渐年轻化的趋势，不再是四十岁后中年人的专属疾病。

-本文作者-

越来越多的年轻人，患上了脂肪肝

脂肪肝的人越来越多，在年轻人中也很常见。我在门诊坐诊的时候，经常发现很多二三十岁的年轻人，甚至十几岁的孩子，都有不同程度的脂肪肝。

这主要是因为下面这些原因：

经常吃高热量高脂肪的食物，如炸鸡、烤肉、熏肉、甜点等，或者半夜吃夜宵，把甜饮料当水喝，都会导致脂肪过剩，在身体各个部位堆积，出现肥胖、脂肪肝。

长期久坐不动，身体缺乏运动，体内的能量和热量消耗不掉，就容易导致脂肪堆积，当堆积到肝脏时，就会形成脂肪肝。

酒精会对肝细胞造成损伤，使得肝细胞对脂肪的分解和代谢发生障碍，导致脂肪在肝脏沉积。

长期节食、素食或者盲目减肥的人，因缺乏重要营养（如蛋白质、碳水化合物、脂肪等），会使代谢脂肪的脂蛋白减少生产，影响脂肪代谢，脂肪堆积在肝脏。

如果你有上述这些不良的生活习惯，那么脂肪肝很有可能已经盯上你了，但我们的肝脏是一个非常会隐忍的器官，在刚开始患上脂肪肝的时候，身体不会有什么特殊表现。

不过近期有研究发现，脂肪肝可以通过一个简单办法，进行初步的自测。

脖子太粗，可能有脂肪肝隐患

也就是说，通过测量颈围，我们可以初步判断自己是否有脂肪肝。

尤其是有身材较胖且有久坐、暴饮暴食等不良生活习惯的人群，可以拿出软尺量一量。

一般来说，正常的男性颈围要小于38厘米，女性小于35厘米。

如果颈围超过这个范围，意味着得脂肪肝的可能性非常大。

怀疑自己有脂肪肝，

接下来要做什么？

首先，要到正规医院【肝病科】或【消化科】就诊。

医生通常会建议做B超检查，B超是检查肝脏的首选方式。

不过在进行B超检查前，要提醒大家的是：

B超检查10分钟左右即可做好，基本当天都会出报告。

如果诊断结果没有患病，或是患上轻、中度脂肪肝，那么只需要在日常生活中多多注意，养成良好的饮食习惯，营养均衡，多运动，就可以对脂肪肝起到预防、甚至是逆转的作用。

如果诊断出重度脂肪肝，甚至已经出现肝纤维化，合并肝炎等情况，就需要积极配合医生进行治疗。

不要觉得脂肪肝是小病，如果不多注意，放任不管，是会发展成肝硬化，甚至是肝癌，所以一定要积极控制。

你或你的家人朋友有过脂肪肝吗？欢迎在评论区留言~

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