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应该选择柔软的牙刷（如软毛刷、细毛刷），以免伤害本就脆弱的牙龈。刷牙频率早晚各一次，切忌用力太过，或者横向刷牙。

推荐大家使用科学的刷牙方式——巴氏刷牙法

至于牙膏的选择，普通人选择最普通的含氟牙膏即可，牙齿敏感人群，可选择抗过敏牙膏。

*注意：每次刷牙要在三分钟左右才能保证每颗牙齿都能清洁到位哦。

随着年龄增长，牙齿的缝隙也会逐渐变大，随便吃点东西，食物的残渣就会卡在齿缝里，如果不及时剔除，不单感官上会难受，还会诱发口臭，甚至是其他口腔问题。

有时单纯的刷牙满足不了清洁需求，建议使用牙线，因为会比牙签清洁更深入，还可以清除牙缝中牙菌斑。

如果牙线还不能满足牙缝清洁，可以配合使用间隙刷、冲牙器等辅助清洁工具。

*注意：使用牙线并不会使牙缝变宽，牙签才会！

人的牙齿是一直在被磨损的，年纪越大，磨损的程度就越重。

所以在吃东西的时候，需要注意去挑选容易咀嚼的食物，不仅对肠胃友好，对牙齿也会起到很好的保护。

有偏向于一边咀嚼的人要注意了，吃东西的时候要尽量让两侧牙齿的咀嚼频率平衡，以免导致单侧严重磨损及对侧组织废用。

对冷热酸甜这种会对牙齿有直接刺激的食物，需要尽量去避免，如少喝冷饮、吃醋少量、少吃甜点等。减少刺激饮食摄入，再加上日常对牙齿的护理，牙齿敏感带来的疼痛酸爽就会减少很多。

健康的日常习惯是保护牙齿、预防牙齿问题的重要途径，但如果已经出现了牙齿问题，又该如何做？

不过有假牙需求的小伙伴，具体情况还是需要根据医生的评估选择，不要盲目去做哦。