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宝妈最近有点抑郁了，为啥？

因为宝宝突然不爱吃了呀！

全家上下同齐手弄了半天，

连半口饭菜都没有进到宝宝嘴巴里。

真真让人惆怅~

因为宝宝一旦厌食，危害就多！

那要怎么办才好？儿科医生手把手教你怎么做~

宝宝不爱吃，可能是这些原因

一般来说，宝宝在生病状态下都会出现食欲下降的情况，同时大多数宝宝在某段时间也会出现“生理性厌食"，除此外，平时的喂养不当、不良的饮食情况也会造成不爱吃，具体来讲就是：

生病状态下：

● 最常见的有：发热、疱疹性咽峡炎、唇腭裂、口腔炎、鼻炎、肺炎、重症感染；肠绞痛、食物过敏、胃炎、便秘等消化系统功能障碍；甲状腺功能低下、生长激素缺乏等遗传代谢疾病；

● 其他：微量元素缺乏（铁、锌等）、脑瘫、心理因素等。

生理性厌食期：

● 暂时的厌奶：宝宝原本食欲好，无生病症状，活动正常，突然有一段时间不喜欢吃奶，或者吃奶的时候注意力不集中，容易被其他事物吸引，但过一段时间（大多数1月左右）食欲恢复正常。

● 另外：1岁半左右的宝宝也可出现不愿意尝试新食物现象，这是一种自我保护行为，多次暴露（8-15次），在熟悉后逐渐会接受新食物。

不良的喂养、饮食情况：

● 环境因素：进餐环境嘈杂，分散了宝宝的注意力。

● 偏食：婴儿早期接触的食物品种、味道、制作方法单一，会导致宝宝出现偏食现象。

● 缺乏榜样的作用：家庭成员进食行为和对食物的反应可作为儿童的榜样，如果宝宝总是单独进食，或喂养者有偏食习惯，宝宝就会出现不爱吃的现象。

● 引入固体或半固体食物偏晚：半岁左右是锻炼咀嚼功能的关键时期，10月龄后才接触固体食物的宝宝，由于错过咀嚼发育的关键年龄，就容易拒绝固体食物，或进食固体食物出现“吐出”、“含在嘴里不吞”的现象。

那要如何拯救你，我的厌食宝宝？

1、首先，先观察

» 如果宝宝近期出现不爱吃，但体格发育正常，精神状态好，大小便及睡眠正常，可继续观察，不必过分焦虑。

» 但如果是出现发热、精神、情绪不佳等情况的，应及时到医院就诊，排查原因。

2、其次，保持良好的饮食起居

» 饮食要规律，正常三餐、定时进餐，保证饮食卫生。营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜，节制零食和甜食，少喝饮料。

» 此外，在日常有的饮食中也要注意锌的摄入，平时可多吃牡蛎、核桃、蛋黄、花生等含锌丰富的食物。除外还要保持生活规律即早睡早起，睡眠充足即中午午休1小时的习惯，定时排便等。

 3、再次，改善不良的喂养习惯

» 创造良好的进食环境，在婴儿后期让宝宝经常与成人一同进餐，让宝宝模仿大人进食动作，以增加食欲；切忌进食时用手机、电视、玩具等分散宝宝注意力。

» 让宝宝较早感受愉快的口腔刺激如进食、咬东西、吃拇指等，并鼓励宝宝广泛选择食物，经常变换食物的种类和质地，增加味觉刺激等，避免偏食。

4、最后，再附送些开胃食谱

做法：

1、将淮山削干净切成小块；

2、将淮山块放进搅拌机，加适量水，打成淮山浆，然后过滤；

3、将淮山浆倒入碗内，加少许糖，然后慢火蒸五分钟左右即可。

做法：

1、菠萝去皮，一切为二，挖空后待用；

2、山药、胡萝卜去皮切片，芦笋、黄瓜切成条；

3、将番茄去皮后切片，西兰花洗净后烫熟，备用；

4、油锅烧热后，放入山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒，熟后调味、勾芡，倒入盘中的菠萝内，最后以西兰花、番茄围边即可。

做法：

1、荷叶洗干净后，剪成几大块，然后放锅里煮水，水开后大约煮上5分钟即可，捞出荷叶，留水备用；

2、加入适量的大米，开始煮粥，水与大米的比例一般10：1；

3、待粥煮至粘稠的时候再放入冰糖，等冰糖化了即可；

4、盛一碗，撒上核桃和枸杞。

总之，发现宝宝不爱吃后，最好先观察、排除疾病的原因后，再改掉平时喂养的不良习惯，相信让宝宝好好吃饭不再是难事~

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——本文作者——