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我们总爱说：吓死人了！

虽然我们在受到强烈的惊吓时，

确实会有心跳加速、惊魂未定的感觉，

但是，人真的会被活活吓死吗？

 

是真的会被吓死！

人受到强烈的刺激时，人体内部的交感神经会产生剧烈的反应（医学上称为应激反应），会使得身体释放出大量的激素（肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇）。

大量的激素，会导致心跳突然加快，血液循环加速等症状出现，会引起心律失常、血压上升、心脏病发作等，严重时还会使心跳纤维发生撕裂，这些都是致命的。

这也和我们身体里的“战斗/逃跑反馈”的自然保护机制有关。

即当人感到极度恐惧时，战斗/逃跑的本能反应就会启动。会不受意识控制地激增人体肾上腺素，使得心跳增加、血液流动增加、瞳孔放大等，这些反应可以增加战斗/逃跑成功的几率。但过量的激素，会损害内脏器官如心脏、肺、肝脏、肾脏等。

这也真不知道是保护还是伤害......

所以说，

吓死人的情形 ，是绝对存在的~

不过想要吓死人，也不是那么容易的！

什么人容易被吓死？

 

通常来说，

心脏健康的普通人

死于惊吓（或其他强烈情绪）的可能性很低。

因为，我们前面就有提到，惊吓死亡是由于肾上腺素的激增，导致心脏负担过大，增加血管过度痉挛、心律失常等风险，才会对人造成伤害。

而且，人体脑中的“杏仁核”的区域（恐惧及其它情绪都发源于此）→将情绪信息传递到正上方的海马，由海马负责把情绪放到情境中加工。

当情绪刺激程度只有轻度或中度时，海马会使你意识到，你是安全的，人体能够有效地应对。

但是，

以下人群要注意！！！

心血管疾病患者

如心绞痛或其他冠心病的患者。

由于本身慢性心力衰竭或心律失常等各类心脏病，在惊吓或其他情绪极为激动地情况下，更容易受到情绪的影响，发生心脏停搏、心源性休克或心脏破裂等心源性猝死事件。

所以，这类人群要更加小心，

注意保持情绪平稳！

实际上，除了惊吓，

其他强烈情绪也会引起猝死！

 

看比赛太过兴奋，

看电影太过刺激，

打麻将太过激动，

甚至遇到重大事情太过紧张，

......

都会导致身体在极其强烈的情绪冲击下，发生一系列“应激”反应，特别是患有心脏病、高血压之类的心血管疾病的患者，在强烈情绪反应影响下，猝死的可能性会有所上升。

可是，

日常生活中，

难免有情绪波动的时候，该怎么办呢？

如何缓解情绪剧烈波动？

 

最好的办法

深呼吸

呼吸时，人体会有意识地降低交感神经的反应，交感神经会缓和对身体的控制，使人能放松下来。

还有呢，

每个人有必要了解并且敬畏自身的承受限度。

简单来说，就是别作死，

虽然恐惧多半不会杀死你，但又何必去验证呢？

最后，

太过强烈的情绪状态都可能杀人，

无论是恐惧还是别的情绪。

因此，

佛系应对生活很重要啊~

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