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这个时候，我们就要顺应季节变化，及时调整自己的生活习惯，注意养生方式，那么，立夏后怎么做才能更好的养生呢？

高温天气下，人很容易烦躁上火，所以，立夏养生就要注意“静养”，特别要注意加强对心脏的保养。

日常最好保持心态平和，精神放松的状态；养心最忌情绪波动大，静养身心才能更好的养护心气。

那么，怎么让身体和心都“静”下来呢？具体可以这么做 ↓↓↓

饮食除了以清淡为主，还可以吃一点苦味食物，苦味入心，可以下火气，清心凉血，那么，平时有什么苦味食物可以吃呢？

苦味可以刺激味蕾和唾液腺，夏天太热没胃口时，可以适量吃一些苦瓜。它还有清热解毒、保护肝脏和降血糖的功效，非常适合夏天吃。

注意：苦瓜性寒，肠胃较虚的人最好少吃。

入夏后，新鲜的水果开始增多,大家可以多吃一些能养心的应季水果。

桃子性温，营养价值丰富，有养阴生津，润燥活血的功效，夏天吃桃子有助于养心血。

桑葚有生津止渴、宁心安神，通便润肠的功效，夏天心烦口渴时，最适合吃酸甜适口的桑葚。

青梅味酸，有生津止渴、健胃消食的功效，平时吃一点，可以改善夏天厌食的情况。

天气热懒得动，那就吃点蔬菜、水果养生保健，把身体基础打好，才能更好的迎接酷暑长夏哦~

夏天到了，

大家想了解夏季哪些养生问题

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