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此时，若能喝杯菊花茶，最是适宜不过，

不仅能补充水分、清热润肺，

还能平肝明目、下火气。

只是，菊花种类那么多，

它们的功效都一样吗？

不过，不同种类的菊花，它们的保健功效是各有侧重的。

由于花色、产地、加工方法的不同，菊花有贡菊、亳菊、滁菊、济菊、黄菊花、白菊花、杭菊花等品种。

贡菊在平心安神、清肝明目的作用上更加凸显，能缓解肝火旺、用眼疲劳等不适。

在清热解毒上，这三者更胜一筹。另外，胎菊是未开放的杭菊，也可归于此类。

论抗炎（或者说疏风散热）的效果，毫菊最佳，滁菊次之。

除了本身就是出色的保健药材外，菊花还可同其他食材搭配，发挥出色的作用。

在菊花茶里加入洗净的红枣片一起用沸水冲泡，可补血健脾、美容养颜，适宜爱美女性。

取菊花15g、生山楂20g，用沸水冲泡10分钟后饮用，有助于消脂、开胃，对预防高血脂、降血压有一定帮助。

取菊花5g、桑叶5g，用沸水冲泡5分钟后饮用，一日饮用数次，可改善风热感冒。

取菊花5g、淡竹叶5g，用沸水冲泡5分钟后饮用，可改善心烦与失眠。

取贡菊10g、枸杞20g，沸水冲饮，可缓解眼部疲劳、提神醒脑，特别适合电脑族、上班族。

菊花茶，是秋天最适合喝的茶之一，但是以下人群却不太适合：

菊花性凉，而孕妇的脾胃又较为虚寒，若是喝了菊花茶，那就容易引起腹痛腹泻等不适，有可能影响到腹中胎儿的健康，甚至引起流产。

年纪大的老年人脾胃较弱，喝菊花茶也容易刺激肠胃道，引起如腹泻等的肠胃问题。

有的人喝过菊花茶就会出现皮肤红肿、红疹等过敏现象，这肯定就不能喝啦~

如果连在夏天都有手脚冰凉的感觉，并且常有吃凉、冷的食物就拉肚子等的情况，那就是寒性体质。那么，就不建议喝同属于凉性的菊花茶了。

菊花茶对风热感冒有一定的缓解作用，但对于着凉引起的风寒感冒就没有用处，甚至还有可能加重疾病症状。

所以，以上人群一定要谨慎喝，建议是不喝，以免造成不良后果，那可就后悔莫及了。

将菊花或是其他花茶一同放入一个杯子里，然后倒入70度的温水搅拌一下，10秒钟左右将水倒掉，接着再进行冲泡。

菊花茶最好现泡现喝，不要久放。隔夜或者说搁置了24个小时的（容易变质），就不要喝了。所以，如果只是自己一个人喝菊花茶的话，一次放个4、5朵就可以了。

正常来说，菊花被冲泡出的茶水是淡黄色的，但是放久后茶会变的有些淡绿。这是正常的，主要是菊花中的黄酮类等物质氧化后变成了绿色。

体质虚寒的人，菊花茶里加糖可以中和凉性，但体热的人，若是在菊花茶中加糖，却会削弱清热的作用。

菊花中的黄酮类等物质易发生氧化作用，降低药效，所以菊花茶要避光存储。深色的玻璃罐或陶瓷罐比较合适。

另外，还要注意的是，不管是哪种菊花都不适合连续饮用，一般连续饮用3~5天就该停一停。

干燥的秋季里，一杯淡淡的菊花茶，

温润爽口，清热解燥，

学会正确喝它，让自己轻松过秋~

爱喝菊花茶的小伙伴

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