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这个冬天不是一般的冷

作为90后的小薇已经穿上了中老年款保暖内衣

而有很多俊男靓女们却还是

上装大衣、羽绒衣，下装九分裤和运动鞋

露着脚踝说：“这是时尚！”

这样的时尚，小薇表示已经追赶不上了

除了因为“人到中年”外，还因露脚踝危害多多

 

冬季露脚踝有什么危害？

脚部，被称为人体的第二心脏，分布着淋巴管、血管、神经等众多重要组织，而脚踝就像是连接两个心脏的重要“枢纽”。如果不注重保暖，寒气很容易从脚下侵入，久而久之可能会引起很多疾病。

首先，受伤的是踝关节。

冬季的寒冷会让关节僵硬、关节血运量减少、关节间的滑液分泌减少，易使关节损伤，而关节损伤可是导致骨关节炎的危险因素。

另外，关节长期受冻，也会增加关节负担，进而减少关节的使用寿命。

（想象一下年纪轻轻，一打开房间扑面而来各种膏药、活络油“香味”的日子，酸爽......）

其次，大姨妈也很受伤。

（仅针对女性）

受寒可是痛经、月经不调等妇科病的重要诱发因素。姑娘们要是在冬季不注意保暖，小心大姨妈发脾气，到时难受的又是自己~

最后，免疫系统也不好过。

身体受寒会使得机体免疫力降低，平时可以被免疫系统拒之门外的病菌，此时会乘虚而入、兴风作浪，生病也就在所难免了，如受寒感冒、拉肚子等。

 

（就说你们怕不怕）

小薇知道，就算跟你们说露脚踝危害大

你们还是自顾自的不听话

哎，年轻人啊，就是这么任性！

如果你们一定要任性露出脚踝紧跟时尚

小薇就只能教你们怎样减少对脚踝的伤害了

这样做可以减少对脚踝的伤害

1、多给脚踝晒晒太阳

在家休息，或者户外有太阳的时候，多让太阳晒晒脚部。阳光中的紫外线直射足部穴位，能够促进全身新陈代谢、加快血液循环、保证血液通畅，还能提高内脏器官的活力。

2、多按摩脚部

按摩脚部可以促进机体的血液循环，使经络畅通，能够起到御寒保暖的作用。

3、睡前热水泡脚

热水泡脚可以促进血液循环，御寒保暖，还能改善睡眠质量。热水泡脚，水温不能太高，泡到背部微微出汗即可。

但要注意如果患有心脏病、心功能不全、低血压等的疾病，不宜热水泡脚。

4、选择鞋底较厚的鞋子

寒从脚起，如果鞋子底太薄，也不利于保暖，还很容易受凉。而且鞋底太薄不足以保护脚部，容易受到损伤。

5、能运动就别偷懒

年轻人出门靠坐车，上楼靠电梯，能不运动就不运动，这是不可取的。

多利用闲暇时间走动，上下班多走一个公交站，低楼层就走楼梯，周末邀上好友骑个共享单车出游，都是极好的。

说了这么多，小薇还是建议不露脚踝是最好的！

其实不露脚踝也可以很时尚的，不信，度娘去！你会回来点赞的！

除了脚踝，这些部位也要注意保暖

1、脖子

寒风不仅会引起脖颈处咽喉的不适，出现咳嗽不止、嗓子发炎等症状，还会影响肺部和脑部的供血导致支气管和心脑血管疾病。

保暖措施：

一条温暖的围巾即可。

2、肩膀

不重视肩部的保暖，尤其是睡觉时被子未覆盖到肩，第二天醒来就会觉得肩膀又痛又酸。这就是肩膀受寒了。

保暖措施：

睡觉时被子要盖过肩，不穿露肩的衣服。

3、腹部

胃、肠道等消化器官都集中在腹部，如若没有注意对腹部的保护，就会如上文所说的引起或加重胃肠道疾病。同时，下腹部的子宫和卵巢受凉，还易诱发痛经和月经不调。

保暖措施：

少穿或不穿露脐的衣服，注意腹部保暖。

4、膝盖

冷天不注意对膝关节的保暖，会导致关节附近肌肉收缩，关节血运减少，关节僵硬等，增加意外受伤的几率。长期如此，也增加了关节负担，减少关节使用寿命。

保暖措施：

尽量少穿露出膝盖的衣物或裤子，即便要穿，最好配上厚些的长袜。

保暖的事情就说到这了

听不听就是你们的事了~

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