每次上厕所费尽力气，憋的满脸通红，也没结果。
肚子胀胀的，想拉又拉不出来。
今天小薇就给大家分享1个缓解便秘的小妙方——「决明子通便茶」↓↓↓
这道茶只需要3种食材：
「决明子」不仅有清肝明目的功效，还能润肠通便，是解决便秘问题的好食材。
「山楂」自古以来就是消积食、促消化的佳品。
「陈皮」是一种常见的中药材，具有理气、健脾、燥湿的效果，对缓解大便干燥有一定的辅助作用。
三者搭配一起泡水喝，既可以促进消化，还可以清宿便、排毒素，特别适合在大鱼大肉后给肠道洗洗澡。而且制作方法也很简单，一看就会！
所需食材
决明子8g、山楂片5g，陈皮丝3g
（以上食材为1-2人份）
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制作步骤
1、将决明子、山楂片、陈皮丝
一起放入壶中
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2、加入适量清水
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3、开花茶模式
煮20分钟左右即可
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ps：食材可以反复煮2-3次哦~
煮好后的茶闻起来是淡淡的青草香，喝起来酸酸甜甜的，有便秘困扰的朋友，不妨尝试一下，在缓解便秘的同时，还能刮油排毒哦~
不过，「决明子通便茶」也不是人人都适宜：
● 孕妇应避免饮用
「决明子通便茶」中含有山楂，可能会刺激子宫收缩，增加流产风险。
● 脾胃虚寒的人应避免饮用
决明子性寒，长期饮用会对胃肠道功能造成不良影响。
● 腹泻患者应避免饮用
「决明子通便茶」具有润肠通便的效果，服用了以后会导致腹泻情况加重。
最后小薇提醒大家，在享受这款茶饮带来的好处时，也要根据自己的身体状况酌情饮用，建议2-3天喝一次即可，连续服用最好不要超过1个月，以免损伤脾胃。
你们还有其他缓解便秘的方法吗？欢迎在评论区留言~
*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~
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