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与你同床共枕的TA夜晚是否“声如洪钟”？

被如雷鼾声骚扰的你

辗转反侧，心烦意乱

起床之后变成这样 ↓

 

而TA却酣睡如泥、高枕无忧 

相信手机前的各位都知道

打呼噜并不代表睡得香

有种病叫“睡眠呼吸暂停综合征”

患者就会不停打呼噜

但是，并非所有打呼噜的人都患有此病

但可能已有更严重的病！

 

1、呼噜打得响原因大不同

所谓打呼噜其实是“睡眠呼吸暂停低通气综合征”（Sleep Apnea Hypopnea Syndrome，SAHS）最典型的症状，这个病是指各种原因引起的上气道解剖结构异常和或中枢调节紊乱，导致睡眠中出现呼吸暂停的现象，可分为中枢型、阻塞型和混合型3个类型。

其诊断标准为：夜间睡眠呼吸停止持续的时间≥10秒，每小时出现＞5次或在7小时的睡眠过程中累计＞30次。

 

中枢型

是由于掌管呼吸的神经中枢曾受到中风、创伤及其它损害等原因而发生障碍，不能正常地向下级传达呼吸的指令，从而引起人体呼吸机能失调。

阻塞型

是由于气管周围的软组织松弛而造成上呼吸道阻塞，无法正常通气，从而导致呼吸暂停。

混合型

指既存在中枢型的呼吸暂停的问题，也存在阻塞型的问题。

 

而另一部分打呼噜的人群并没有出现呼吸暂停的情况，只是单纯的打鼾，一般多是由于睡眠时姿势不恰当，如枕头过高或过低，或者身体过度疲劳、感冒、饮酒、服用安眠药后沉睡等原因引起。

 

2、呼噜声太大重病要袭来

如果只是单纯的打鼾，一般只会晨起觉得口干，并把同屋的人扰得无法入睡而已。

而如果不幸患上睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS），那危害可就大了，它可能引起或加重以下疾病。

高血压

这种病可引起肺通气下降，导致人体缺氧并引起血液红细胞数量相对增多，这是高血压发生发展的重要危险因素。

若同时患有睡眠呼吸暂停综合征和高血压，两者就会明显增加心血管疾病的危险。

心律失常

由于这种病会引起夜间反复的缺氧，导致交感神经的兴奋性增高，从而引发心律失常，严重者甚至可在夜间猝死。

糖尿病

夜间睡眠期间，人体反复的缺氧会引起内分泌代谢发生紊乱，使糖耐量降低，最终导致2型糖尿病的发生。

中风

中风等脑血管意外的高发时段是夜间，而研究发现，睡觉时打鼾及呼吸暂停可增加脑血管病的发病率及死亡率，据统计，53%以上的男性脑血管病患者都有长期打鼾史。

肥胖

人体长期慢性缺氧可导致脂类代谢的紊乱，引起脂肪的堆积。

另外，该病还可引起记忆力减退、脱发、性功能障碍、儿童发育迟缓等问题。

 

如何判断自己是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS）呢？

如果爱打鼾，夜间还有憋醒、失眠、多梦、多尿、遗尿；白天嗜睡、疲劳，记忆力减退，晨起时头痛、头晕、口干；部分人还可能出现阳痿、性欲减退等情况，都要高度怀疑是否存在睡眠呼吸暂停综合征。

当然，最准确的方法就是去医院做“多导睡眠图”检查，这是诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的金标准。

 

不要打呼噜方法有多种

1、改变行为习惯

① 若是肥胖人群，要先进行减肥

因为越胖的人，脖子周围的脂肪越多，越容易形成压迫，使气道变得狭窄，这是肥胖者容易打鼾的重要原因之一。

② 采用侧卧位的睡姿

因为仰卧睡眠时舌体容易后坠，从而阻塞气道，而侧卧位时则不会出现此情况。 

 

③ 减少摄入刺激性物质

尽量不要在晚上喝浓茶或咖啡，因为烟、酒、茶及咖啡都能增加神经兴奋性，但在兴奋过后，包括睡眠时，神经兴奋性反而会比平常更低。

气道周围肌肉的神经兴奋性下降，会让气道塌陷；而呼吸中枢兴奋性下降，就会引起呼吸减弱。

④ 积极参加体育运动

运动不但有助于提高神经和肌肉的兴奋性和紧张度，而且对于维持气道周围肌肉在睡眠中的张力，减少气道塌陷也有帮助。

2、使用呼吸机

便携式无创呼吸机（气道内正压通气）治疗是成人阻塞型睡眠呼吸暂停综合征首选治疗方法。

呼吸暂停综合征的本质是由于气道狭窄塌陷造成的阻塞，或是由于中枢神经障碍，使呼吸暂停。

而睡眠呼吸机的作用是：通过向气道提供一定压力的气流，使得原本塌陷的气道被撑开，从而保证呼吸通畅。对于中枢神经性引起的呼吸暂停，当呼吸动作停止时间超过预设值时，会强制性的给予一次吹气，达到被动通气的效果，以避免缺氧的发生。

3、手术治疗

包括耳鼻咽喉科手术和口腔颌面部手术两大类，如鼻中隔矫正术、鼻息肉摘除术、鼻甲切除术、扁桃体手术、气管切开造瘘术、腭垂软腭咽成形术和正颌手术等。

不过此类手术并非一劳永逸，因为息肉被切掉后还是可能长回来，所以有复发的可能。