我们常说“水喝太少容易得肾结石”，确实有很多小伙伴为我们“作死”证明了这个事实↓↓↓
▲图片来源于：福州晚报、深圳晚报、文医生的泌尿笔记
那反过来说，「多喝水」是不是就能预防、甚至排出体内的肾结石？真相其实没有那么简单！
什么样的人容易得肾结石？
肾结石属于泌尿外科疾病，是指某些晶体物质（包括尿酸、胱氨酸、钙质、草酸等）在人体肾脏中异常积聚而引起的疾病，一般男性的发病率要高于女性。 不过，这些人群更容易得肾结石：
1、有肾结石家族史的人（特别是直系亲属中有人得肾结石）；
2、每天饮水量少，不爱喝水的人；
3、居住在热带气候中或流汗较多的人；
4、高蛋白、高糖和高盐饮食人群；
5、其他因素：如患有肾小管酸中毒、胱氨酸尿症、甲状旁腺功能亢进等疾病，或容易尿路感染的人。
就算你没有以上高危因素，也不要盲目乐观，如果你经常：
太晚吃晚餐、盲目补钙
大鱼大肉敞着吃、久坐不动常憋尿
那无形当中你也把自己得肾结石的几率拉高了好几个度！
腰痛就是肾结石吗？
该做什么检查确诊？
肾结石的一个典型症状确实是「腰背酸疼」，不过除此之外还会有这些症状： 疼痛：单侧或双侧腰痛，呈持续性钝痛或阵发性绞痛 血尿：比较严重的患者可能会出现血尿症状 尿频、尿急、尿痛：排尿次数增多，尿时点滴不畅或排尿有灼热、刺痛感 其他：容易烦躁不安，或者持续出现发热、恶心、呕吐等症状 如果出现了以上症状，怀疑自己有肾结石该怎么办？建议立即前往正规医院的泌尿外科或肾病科做详细检查，包括：尿常规检查、X线检查、B超、内窥镜检查等。 p.s.具体检查项目以医生面诊后的意见为准。 多大的肾结石需要治疗？ 喝水可以排结石吗？ 喝水确实可以排出肾结石！但前提要看结石的大小： 1．结石直径<0.6cm，可以采用保守治疗。 可以通过大量饮水来稀释尿液： 每天饮水2000~3000ml，尿的颜色以清亮无色或微黄为好。 睡觉前、晨起、三餐后一小时左右记得喝水。 在天气干燥、气温高、出汗多时，饮水量还要增加。 除此之外还能通过服用排石药、调整膳食、碱化尿液使部分结石溶解和消失。 ２．结石直径在0.6~2cm，或药物排石无效的结石，可以采用体外冲击波碎石的方法。 利用冲击波从体外将人体内的结石击碎，变成细小碎块，以便于排出体外。体外冲击波碎石安全性较高、痛苦小、不良反应少，一般不需要住院。 ３．结石直径>2cm，最好采用手术治疗。 根据结石的大小，分为传统开放性手术治疗和微创手术治疗。目前尿路结石多采用微创手术治疗。 当然，每个人个体情况不同，具体采用哪些治疗方式还是以医生意见为准。 如何预防结石最有效？ 最有效的当然是： 多！喝！水！ 水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚集成结石。一般每天需要饮水1700ml以上，但不要一次性大量喝完，睡前也不要大量饮水，以免影响睡眠。 此外，你还需要：
1.限制钙的摄入，不要盲目补钙
可以吃含钙的食物，但要谨慎服用钙补充剂。食物中的钙并不会增加肾结石的风险。
2.少吃盐
盐和钙在体内有协同作用，还会干扰肾结石药物的代谢过程，一天内吃盐量最好不要超过6克。
3.不要过量食用富含草酸的食物
如豆类、甜菜、青菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓等。
4.治疗原发疾病
有些代谢异常疾病（痛风、甲状旁腺功能亢进），尿路梗阻和尿路感染等能够促进结石的形成，要及时处理。
最后总结一句话：好好喝水。肾好，你好，她也好。
看完这篇文章 别忘了在文末点个“赞” 然后赶紧放下手机去喝水吧！
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