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首先，爸妈们必须树立起正确的观念，就是防晒必须从小做起！

紫外线的对皮肤损伤不是一天造成的，而是一个累积的过程。

据统计，儿童在一年中暴露于阳光中的时间是成人的3倍多。过度日晒可引起皮肤晒伤、色素增加、皮肤增厚、免疫功能失调以及日后的皮肤老化和皮肤癌。

有研究显示，在阳光充足地区的人群，如果在20岁前就采取防晒措施，其皮肤癌发生率将下降85%，因此儿童更要做好防晒工作。

接下来 → 重点环节

宝宝每天接受的日晒以1小时左右为宜，白天可以带宝宝在以上时段之外的时间在树荫下或阴凉处活动，同样能晒会儿太阳还不会损害皮肤。

当计划让宝宝进行户外活动时，爸妈们应参照天气预报中的紫外线强度采用相应防护措施。

光线过于强烈对于宝宝的眼睛损伤也很大。假如宝宝常在阳光下眯眼睛，那就要给宝宝佩戴一副儿童太阳镜。但是，市面上那些花花绿绿的儿童太阳镜，却不一定能保护宝宝的眼睛。

潜在风险

许多不法商家是将玩具太阳镜作为儿童太阳镜来销售。虽然价格便宜，但镜片大多是有色塑料片，工艺粗糙，透光度差，视物模糊，非但无法起到防晒作用，还会加重眼睛负担，影响视功能正常发育，容易引发视觉疲劳，长时间佩戴的话更会引起日光性角膜炎、角膜内皮损伤等疾病。

如何选购

在挑选儿童太阳镜时，爸妈应多注意太阳镜的种类、镜框材质、镜片材质等国家规定的基础信息。

最好选择优质的偏光镜片，可有效阻隔紫外线，且表面经过强化、防静电等特殊处理的镜片不易磨损、刮伤。另外，家长要注意选择柔软材质的镜架，可以防止孩子在摔倒或碰撞时镜架断裂变形，降低伤害眼睛的风险。

2首要采取物理防晒法

与宝宝防蚊相同，宝宝在夏季的防晒同样以物理防晒为主，先做好各种遮挡。

在外出时要给宝宝带上不透光的、戴宽边的、浅色的遮阳帽，撑上遮阳伞，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤，并尽量寻求遮蔽场所。

另外，许多爸妈认为宝宝夏天怕热，会给宝宝剃光头，但这会造成头部肌肤晒伤，所以还是留点儿头发好。

注 意

6个月以下的宝宝，因为皮肤娇嫩敏感，不适合使用任何防晒霜，爸妈们请勿随意给太小的宝宝涂抹。

对于6个月以上的宝宝，可以开始酌情使用外涂防晒产品，这里有4个选购原则：

① 选用含物理防晒剂的产品

防晒霜之所以能防晒是里头的防晒剂在起作用，而防晒剂分为“物理防晒剂”和“化学防晒剂”2大类，其中“物理防晒剂”致敏性较低，对宝宝相对安全。

常用的物理防晒剂有“二氧化钛”和“氧化锌”2种，这些原料在正规厂家出品的防晒霜的外包装成分表中都会有标示，爸妈选购之前请务必看仔细。

② 防晒系数以SPF15为宜

宝宝日常使用的防晒霜，SPF15就足够了，成人防晒霜动辄SPF30~40的防晒指数对宝宝来说并不需要，高防晒系数的产品还容易对皮肤产生刺激。

当然，如果去海滩、户外等紫外线较强的场合，则SPF30左右的防晒霜可以适当涂抹。

③ 请购买正规厂家生产的儿童用防晒霜

宝宝用的防晒霜不能和成人混用。正规厂家生产的儿童防晒霜一般经过了儿童皮肤敏感测试，且制造工艺成熟，原料也较有保证。相对一些来路不清的“朋友圈品牌”或“海外代购”，一些大牌的开架儿童防晒霜还更安全实用些。

在剂型方面，防晒霜可以分为：乳液型、面霜型和喷雾型。对宝宝来说，防晒乳液比较适合春夏季使用，吸收比面霜更快一点，但是没有防晒面霜的滋润。

此外，对宝宝请不要使用喷雾式防晒霜

防晒喷雾由于使用方便、易于携带，很多人都会购买。然而美国消费者权益组织发布的“消费者报告”中却指出，喷雾式防晒霜在使用时容易被儿童意外吸入，可能会刺激肺部，诱发疾病，应避免对儿童使用这类产品。即使成人在使用这种产品时也不应直接喷在脸上，要避开眼睛和嘴巴，避免意外吸入。

④ 正确的防晒霜涂抹法：足量多次全面

防晒霜请在外出前15~30分钟内就给宝宝涂上，出门时才涂是起不到防晒作用的。

在游泳或出汗后要及时重复涂抹，因为一般防晒霜在用后2小时左右就会因为出汗、游泳泡水或摩擦等原因而流失掉大部分（包括标明防水的防晒霜），所以如果宝宝长时间在户外活动或泡水，每隔2小时就要再涂1次。

小薇提醒

防晒勿过头，以免影响维生素D吸收

阳光对于宝宝来说，有弊也有利，完全隔绝宝宝与阳光的接触是不可行的，这样会让宝宝缺乏维生素D。

因为维生素D的产生主要依赖日照。当阳光照射到皮肤上，皮肤中的7-脱氢胆固醇会在紫外线的作用下会转变成维生素D。有医学研究表明，防晒霜的使用、皮肤色素情况以及年龄增长等，都是影响维生素D合成的主要因素。其中，防晒霜的使用可以使维生素D的合成减少 92%~99%。

近年来，我国学者在北京、上海、四川等地的调查显示，90%以上的人存在维生素D缺乏的情况。维生素 D 缺乏可以影响儿童骨钙代谢，导致儿童佝偻病、成人骨软化以及骨质疏松，还与大量慢性疾病的发生有关。

因此，让宝宝“适当”地晒晒太阳，做做户外活动，是有益于宝宝身体健康的，并不需要对阳光避之不及。