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一到冬天，

手脚冰凉就准时找上了门。

别的妹子有人肉小暖炉（男朋友）

而我却只有暖宝宝、热水袋、

大棉服......

每当这时候，总是对

那些自带暖炉技能的人心生羡慕，

同时，又会有所困惑：

为什么就我的手脚会冰凉呢？

答案可能是因为：

冬季时，如果我们没有做好保暖措施的话（比如大冷天，很多爱美的女生露着个大白腿），身体会自发启动一种“保护措施”——会把身体中的血液优先供应给如心脏、肝脏、肾脏等，功能更重要的器官。

相对的，如四肢末端的手和脚，对生存没那么重要，被供应的血量或者说血液运行就会减少，因而就会出现手脚冰凉的情况。

还有一类体型较瘦的女生较易出现手脚冰冷的情形。

因为这类型人的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，脂肪相对较少，热度容易散失。

以上这两种手脚冰凉的情况，

只要做好保暖或是回到温暖的室内，

手脚很快会暖和起来。

但若是做好保暖措施，

却依旧没有改善手脚冰凉的情况，

就要小心是疾病的影响。 

疾病导致的手脚冰凉，通常是因为疾病本身或是疾病引起了血管病变，使得循环血量不足，从而导致远端肢体（手、足）得不到足够的氧气和营养物质，所以手脚会冰冷。

如果手脚冰凉的同时还伴随以上症状，建议要及早就医治疗哦~

当然，对大多数的人来说，

手脚冰凉还是因为不够保暖的原因。

所以，除了做好保暖措施外，

手脚冰凉一族还可以

↓↓↓

要特别注意手、脚的保暖，同时不要穿太紧的衣服以免阻碍血液循环。除此外，还可以：

①多运动

建议每周运动3次以上，每次至少30分钟。实在没时间运动的，也可以用健步走的方式。

多运动不仅有助于增加身体抵抗力，还能促进身体血液循环、加速新陈代谢，从而温暖身体。

②泡脚

每晚临睡前1~2小时，可以用40~50℃的热水，泡脚20~30分钟。

可促进血液循环，缓解腿部肌肉疲劳。