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那么，我们在三伏天应该如何养生呢？今天就跟着小薇一起来了解吧！

三伏天人体处于散发的时候（皮肤毛孔舒张，气血流通旺盛），最适合去除身体里的风、寒、湿、暑、燥、火等邪气，还能预防疾病。

所以，我们既要消暑，也要排湿，这时候喝碗绿豆汤对身体有2个方面的好处：

所以，在三伏天里，来上一碗绿豆汤，不仅能消暑解毒，利尿排湿，还能补充人体出汗后丢失的矿物质，让人清心又舒爽！

绿豆除了可以单独煮汤，我们还可以把它与不同的食材搭配煮汤，对身体的好处可是1+1＞2！

小薇在这里推荐夏季常见的3种搭配。

薏米具有健脾渗湿，清热利水的功效，其中含有的薏仁多糖，可以抑制肝糖原分解，有一定的血糖调节作用。

一般人群都可以吃，肠胃功能不好（容易腹胀、腹泻）的小伙伴可以把生薏米炒至微黄，去除寒性后再吃。

陈皮具有健脾开胃的功效，适合夏季没有胃口，犯恶心，总想吃冰凉的食物的小伙伴们，能有效缓解脾胃虚弱等不适症状。

另外，陈皮还具有化痰的功效，加上同能祛湿的绿豆，最适合夏季在空调房里，咽喉干痒不适的小伙伴们吃。

冬瓜可以清热生津、利尿消肿，它和绿豆搭配清热祛湿效果更强，尤其适合舌苔厚、口苦口干、小便量少、色黄有异味的人群。

最后，小薇还要提醒大家一些喝绿豆汤的注意事项，喝的不对，也容易伤身！

总的来说，大家在这个时节还要注意增加营养的摄入，以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，同时做好心理调节，静心安神。