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近日，《欧洲流行病学杂志》发表的一篇论文表明，每天多吃5~6克洋葱，肝癌风险或降低33%。

要知道我国脂肪肝的发病率非常高，大约每3个人中就有1个，同时脂肪肝也是导致肝癌的主要因素之一。

研究指出，洋葱含有丰富的膳食纤维，可以减少肝脏的脂肪合成，并有助于维持健康的肠道微生物系统，从而减轻炎症和肝损伤。

对于轻、中度脂肪肝患者，可以适量食用洋葱搭配合理的运动，实现病情逆转，点击查看：脂肪肝可能直接变癌，这类人尤其危险！1招教你逆转

近日，国家卫健委正式印发了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》，旨在为预防和改善高尿酸血症及痛风提供科学的食养指导。

此次《指南》的更新，亮点在于融合了现代营养学和传统食养的精髓，将食疗与药疗相结合来促成合理膳食。

对于长期管理高尿酸血症和痛风的患者来说，更有助于控制病情、增强身体免疫力，从而提升整体治疗效果。

不仅如此，该指南还根据不同季节、地区和人群，提供了多样化的食谱套餐示例。

据《美国心脏协会杂志》的一篇研究显示，只要生气8分钟，就会伤害血管，进而增加心脏病和中风的患病风险。

因为在生气时，身体会释放大量的肾上腺素，不仅会导致血压升高，还会影响血管扩张，限制血液流动，增加心脏和大脑的负担。

再加上生气容易情绪失控，做出不健康的行为，比如吸烟、饮酒或暴饮暴食，又会对心脑血管健康造成进一步的负面影响。

因此，遇到令人生气的事，大家一定要及时采取适当的措施来管理情绪，比如深呼吸、冥想、向家人或朋友倾诉。