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我们小小的耳朵上，分布着90多个穴位。耳朵的不同位置，还对应着人体的各个部位。所以当身体某些部位出了问题，便可以通过按揉耳朵上对应的区域，来进行简单的调理。

今天，小薇就教大家如何「对症按揉」！

从中医上来说，耳朵的不同部位，分别对应身体这些反射区^[1]：

分清了耳朵各区域的作用，接下来就学学按摩手法↓↓

按摩耳朵，手法一定要轻柔，不要生拉硬拽（毕竟是自己的耳朵）。时间也无需太长，每次10分钟内即可~

具体的手法是这样的：

动作要点：双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下往返推摩，一直到耳轮有微微发热的感觉。

动作要点：自内向外提拉耳垂或者耳屏，力度由轻到重。牵拉力度以不感到疼痛为宜，每次3~5分钟。

动作要点：向上提揪耳尖15~20次，以耳尖有发红发热感为宜。

动作要点：用小拇指插入外耳道，轻轻地旋转（像钻头钻东西一样），连续钻30~50下。

动作要点：四指并拢，托住耳后，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开。每次15~20次。

• 揉耳朵前，记得修剪指甲、洗净双手；

• 耳部有破损、有耳部疾病时，不宜揉耳朵；

• 日常揉耳朵，以养生保健为主，用于治病需要在医生指导下操作哦。

经过小薇的一番讲解，

大家应该看懂了“耳朵上的保健地图”吧~

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