喝茶是很多人生活中不可缺少的一部分。
但如果把茶当水喝，每日摄入的茶含量过多，可能好处会变成坏处。
1、引起肠胃不适，导致胃病
2、引起失眠头痛
3、容易加重肾脏负担
一天喝多少茶最合适？
一个健康的成年人
每天茶水饮用量，大概在600ml左右即可；
150ml水最多泡3g茶叶，茶叶每天不超过12g。
中老年人（50岁以上，尤其是已过60岁老年人，喝茶应以清淡为主）
每天茶水饮用量，大概在400ml左右即可；
200ml水最多泡3g茶叶，茶叶每天不超过10g。
孕妇
茶叶中的茶碱等成分会影响到胎儿的神经系统发育，建议孕期的妈妈们尽量不喝茶。
儿童
儿童不建议喝茶，尤其是浓茶。因为过浓的茶水中，过量的咖啡因会使心动过速，会带来过分的刺激。
如何泡出健康好喝的茶？
浓茶喝多了，摄入的咖啡因、多酚类物质和茶碱物质也会增多，这样容易引起心动过速、心律不齐、血压增高等不适，同时还会加重肾脏负担。
喜欢喝茶的小伙伴们
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