医护网

橘皮赤小豆薏仁茶

湿气重的人在夏季很容易出现肠胃问题，吃饭没胃口还容易胃胀，稍微喝点冷饮大便就“粘”马桶！

橘皮赤小豆薏仁茶有健脾除湿的作用，橘皮助消化，赤小豆、薏仁可以加快身体中水分代谢，是祛除体内湿气的好物。

饮用建议：饭后1-2个小时后喝，适合绝大多数湿气重，胃口不好，舌苔泛白厚重，容易拉稀软大便的人群。

青桔百香果茶

酸甜爽口的青桔百香果茶含有的膳食纤维不仅能够促进肠胃蠕动，增强食欲，另外还能补充丰富的维生素C。

饮用建议：饭前1小时喝更开胃，冰镇后喝更加清凉舒爽（怕酸的话还可以加蜂蜜）。

柠檬山楂荷叶茶

天气一热，不少小伙伴稍微吃一点东西，就觉得油腻难受，胃部饱胀，失去了“干饭”的热情。

这时候就要喝一杯健脾开胃，润肠通便的柠檬山楂荷叶茶，能够很好的缓解夏季积食、胃口不佳的情况。

饮用建议：饭后1-2个小时后喝，每周喝3-4次；×不适合：吃东西反酸，容易腹泻的人群。

菊花决明子枸杞茶

嘴里长泡、咽喉肿痛、眼睛干涩的时候可以来点菊花决明子枸杞茶！不仅可以清热去火，润肠通便，决明子还有利于心血管健康。

饮用建议：早上饭后喝，每周喝3-4次。×不适合：感冒发烧时；容易腹泻胃痛，低血压的人群以及孕期、经期的女性。

冬瓜荷叶玫瑰茶

夏天大家最爱的宵夜就是火锅、烧烤、小龙虾…管不住嘴的结果就是上火！嘴里起泡，喉咙痛，甚至还拉不出屎！

冬瓜、荷叶不仅能够清热去火，刮油通便，添加的玫瑰花有补气养颜的作用，冬瓜与荷叶的清香搭配玫瑰的微甜，口感很赞！

饮用建议：饭后1-2小时喝，每周喝3-4次，适宜胃口不佳，大便不畅的人群；×不适合：容易腹泻胃痛的人群以及孕期、经期的女性。

酸枣仁茯苓百合茶

睡不着不要急，干了这杯助眠茶！酸枣仁有宁心安神，养气补肝的作用，百合和茯苓可以清热润肺，特别适合身体燥热，睡不好觉，容易口臭的小伙伴。

饮用建议：睡前1-2小时喝更有助眠效果；×不适合：身体虚寒，夏天手脚冰凉，夜尿多的人群。

要选择花朵、药材形状完整，味道清香，没有碎渣渣的花草茶（买搭配好的茶包时，最好有透明袋子的，这样能够直观看到）；

花草茶有存放保鲜的时间，放太久就容易发霉变质，冲泡时候如果茶饮颜色浑浊，有异味就可别再喝了；

花草茶不能空腹喝，一天不能喝太多，每次冲泡喝500ml-600ml就够了；

养生的花草茶虽然很好，但是一定要根据不同时节，身体出现的情况来选择。