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放屁一直被我们认作是一件尴尬的事，

虽然说放完总觉得通体舒畅~

但是这有声音、有味道的行为，

暴露在人前，实在是太丢脸了！

人为什么一定要放屁呢？

而且你知道吗，

放屁虽然尴尬，但是不放可是会生病的哦~

 

放屁，实际上是肠道排气：

我们日常不自觉吞入的空气，以及每天吃的各种食物，会在消化道分解下产生气体。

这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出，这就是放屁。由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。

所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。

放屁有多有少

通常人一天会放6~15个屁，排出约500~1500ml的气体。之所以会有这么大的差距，主要是同人吃的食物有关。

吃了过多产气的食物：

如地瓜、 洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品等；

吃了过多的淀粉类食物：

如甜食、红薯、土豆等；

吃了过多的面食：

面食使肠腔产气过多，导致放屁增多。

建议：此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类的食物，使饮食达到平衡。

正常情况下，

一天放屁15个以内，屁有微弱臭味，都是正常的，

相反，如果不放屁，或放屁过多、过臭，

那么可能是在传递某些健康隐患的信号。

传递的健康信号

不放屁：

新生儿不放屁：要检查是否为肛门发育不全。

成年人不放屁：要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。

建议：

如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，必须紧急到医院求治，作为急诊进行抢救处理。

放屁过多：（排除饮食问题）

若是发现接连几天，放屁明显多过了日常，并伴有腹痛、腹胀的不适等，很有可能是罹患激躁性大肠症候群。

肠胃消化不良时，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会增多排气。

建议：

吃饭时细嚼慢咽；

餐后避免剧烈运动；

常做腹部按摩：入睡前，双手交叠放在肚子上，用手掌围绕肚脐旋转按摩，用掌心顺时针30下，逆时针30下即可。

如果情况一直无法改善，最好到医院做一下检查，明确原因，再对症下药。

放屁太臭：

食物原因：

过多食用富含蛋白质，但低膳食纤维食物（如肉类、蛋类、奶制品、海鲜等），使肠道发生了食物滞留，滞留的蛋白质在消化道经过发酵分解后，会增加屁中臭味气体含量，还会造成排便困难。

吃了过多辛辣刺激的食物（如蒜、韭菜、洋葱等），也会使屁的臭味加重。

过多摄入乳制品后，乳糖通过小肠时不能被吸收，与数万亿肠道细菌“邂逅”会导致放臭屁。

疾病原因：

肠道细菌感染：

肠黏膜受到细菌毒素的破坏，黏膜上皮细胞坏死并脱落，经过发酵之后，这些物质可产生恶臭气体，并随屁一起排出。这类患者还会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。

上消化道出血：

血液积聚在患者胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解。此时，排出的粪便会像柏油一样，屁会带有腥臭味。

建议：

如果是食物摄入原因引起的，只要注意调整饮食即可，如果是疾病因素引起的，一定要及时就诊。

 

现在了解了，放屁是我们正常的生理反应，

但是还是有的人觉得放屁不雅，

特别是在人前，

总是喜欢憋着。

然而！！！

经常憋屁会影响人的身体健康。

不能憋着

放屁

憋屁会引发肠道紊乱

大量的气体堆积在肠道内，不利于肠胃的收缩功能，会让人有腹胀、消化不良的不适感。

憋屁会导致精神不振

屁中含有的臭气如氨气、硫化氢等被血液吸收后，如果超过了代偿极限，可能引起血液酸碱度的波动会让人感觉精神萎靡、头晕眼花、胸闷等。

是不是想不到，

原来放屁对我们的人体这么重要，

所以~

该放就放，注意观察~

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