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最近小姐妹问我：Vivi妈，生完孩子头发一把一把地掉，我是得什么病了？是不是要秃了？

很多妈妈生完娃都会面临变“秃”的焦虑。每次洗头梳头掉落的头发，简直让人想哭。

据统计，约有40%-50%的女性产后都会经历脱发，多数和这些原因有关：

1. 雌激素水平下降

因为孕期雌激素水平较高，让原来该自然脱落的头发生长周期延长，但生完娃后，雌激素水平下降，也让原来的该掉的头发开始脱落，而新头发生长没跟上，就有产后脱发的情况出现。

2. 头发清洁不及时

生完娃后，许多妈妈都被接回家开启了传统月子模式，不许洗头洗澡，而头皮出油没有及时清洗，就会引起一些头皮问题，引起脱发的情况。

3. 其他原因

精神压力，营养不良，季节变化都会引起脱发，想想生完娃的我们每天睡不够，还要担心奶不够啥的，都是让人费神费力的，能不脱发吗？

妈妈们一定想问：那这脱发有救吗？再掉下去感觉会秃啊！

一般说来，每天脱落的发量在100根之内，都算正常（大概一根筷子粗细）。

而且大部分的产后脱发不属于病理性脱发，都是暂时的。

通常在产后4个月会迎来掉发高峰，不过一般会在产后1年内慢慢长出来，妈妈们不用太担心。

Ps：如果产后一年头发还没有恢复正常水平，就要及时就医检查，看是否是其他疾病导致的脱发。

虽然是暂时性的，但对于爱美的妈妈们，可接受不了，所以日常可以做好几点：

1. 做好清洁

不要被月子期间不洗头的规矩束缚，适当的清洁能够保证头皮清爽，减少过油引起的脱发，清洁时轻轻揉搓头皮，避免损伤头发。

2. 避免拉扯头发

梳头的时候，可以用宽齿梳来打理头发，减少因为拉扯造成头发脱落。

3. 均衡营养，充足睡眠

产后要做到营养均衡，肉禽鱼蛋，蔬菜水果，奶制品等合理搭配，铁质、蛋白质、锌、维生素E等含量丰富的食物~这对妈妈们产后身体恢复也有帮助。

另外充足的睡眠也有利于缓解脱发，和你家大猪蹄子分工带娃，自己也能多点休息时间。

4. 保持心情愉悦

积极情绪能减少精神压力带来的脱发，妈妈们可以放下焦虑，多和家人沟通，找到适合自己的放松方式，保持好心情最重要呐~

5. 改变发型

头发不能那么快长回来，妈妈们也可以从发型入手，比如发际线上移，那就剪个刘海，头发太长就稍微剪短，盘起来加个发饰啥的，都可以从视觉上遮掩一下。

实在不行，选一顶自己喜欢的假发缓解暂时的脱发尴尬也是可以的~

最后，vivi妈再补充一点：别信什么偏方！比如：生姜擦头、吃黑芝麻等“食补生发”、还有各种自制的生发洗发水.......

没用的！再瞎鼓捣下去，连头顶的那几根毛都没了。

产后脱发没那么可怕，别焦虑而急着用各种生发产品，科学护理放宽心，新头发很快就来啦~