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大姨有话说

据《健康中国行动（2019-2030年）》和国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2018》数据显示：

我国现有高血压患者2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，并呈现上升趋势。

高血压是需要长期治疗、控制的慢性疾病，需要患者耐心配合治疗。

与其在治疗的过程中，苦苦寻找能平衡病情和性生活的办法。不如在血压还正常的时候，养成良好的生活习惯，预防起来。

由于大多数男性朋友，在没有疾病的情况下，也可能会遇到“力不从心”的时候，大姨建议大家在平时：

• 每天晒15-30分钟的太阳（避开中午烈日）；

• 多吃一些富含不饱和脂肪酸（例如鸡蛋、鱼肉等），以及富含镁和锌的食物（例如木耳、生蚝、坚果类）；

• 保持运动，可以选择游泳、慢跑，并配合做10-15个深蹲，每天2组；
  

这些措施可以帮助提升影响男性性能力的睾酮激素的生成。

至于有高血压的患者，还是先治病比较靠谱！

学会新知识了

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