最近春夏换季，再加上空气质量不好，很多人的嗓子都开始“作妖”了吧？
薇小厨自己就深有体会：虽然没啥大毛病，但总觉得咽喉干痒、黏糊，偶尔还有点痛。有事没事总忍不住清清嗓，或者咳几下。
比起不停喝水，或者乱吃润喉糖，不如试试这道「润嗓润喉汤」↓↓↓
食材只有3样，但都是润喉润肺的好食材：
罗汉果，清肺利咽，可以缓解咽痛咽干、声音嘶哑。[1]
无花果，解毒消肿，而且营养丰富，老人小孩也可以吃。[2]
橘红，化痰理气，而且性温，正好缓解了罗汉果和无花果的寒凉。[3]
除了咽喉不适，用嗓过度、烟酒过多、饮食和熬夜上火时，也可以煮一碗，润一润~
▲当初说想看的朋友们，文末“在看”点起来！
之前很多人问薇小厨“缓解咽炎吃什么”，来，试试这碗汤吧！
点开视频，40秒让你学会这道汤↓↓↓
罗汉果1/3个、无花果干2~3个、橘红2~3克
p.s.以上食材可以反复煮3~4次
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1、养生壶中加入冲洗干净的无花果、橘红，
以及掰碎的罗汉果。
倒入750毫升左右的清水。
（可以根据自己的口味喜好，增减水量）
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2、等汤煮沸后，再煮10~15分钟就可以了。
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橘红罗汉果润喉汤
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作用：清肺利咽，化痰止咳，润肠通便。适合长时间大声讲话、烟酒过多、熬夜上火、饮食上火等人群。
注意：容易腹泻者、1岁以下婴幼儿不宜饮用。1~3岁稀释汤汁饮用。糖尿病患者不加或者减少无花果的用量。
整道汤喝起来甜甜的，满嘴清新的果香味，让人忍不住多喝几口。而且喝完不会觉得喉咙里黏黏腻腻的。
这一壶薇小厨反复煮了3次，喝了一整天。喉咙像是被润洗过一样，之前的干痒不舒服都一扫而光！
咽喉不舒服时，很多人都喜欢用「罗汉果」泡水喝，不过薇小厨要提醒大家：罗汉果也并非人人都适用哦↓↓↓
「 罗汉果 」小百科
罗汉果，味甘性凉，归肺、大肠经。有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便等作用，适用于咳喘、咽痛、便秘等。[4]
罗汉果的甜味主要来源于“罗汉果甜苷”，它的甜度高但热量低，食用后不会引起血糖升高。所以糖尿病患者也可以喝。[5]
但罗汉果甜度大，所以建议：
每次取1/4~1/2个罗汉果食用。
另外罗汉果性凉，体寒者建议少喝或不喝，正常人不要大量食用。
本期食谱提供
余培参
福州博医汇中医馆｜执业医师
擅长：内外科常见疾病（脾胃病、呼吸道疾病、失眠、皮肤病、亚健康调理等）、妇科疾病（月经不调、痛经、多囊卵巢、不孕等症）、 儿科疾病（呼吸道疾病、消化不良、抽动症等）、骨科疾病（针灸治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎等各类骨关节疾病）。
*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~
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