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以往，我们总认为“哭”这种情绪，是懦弱、失败、哀伤等的负面表现。但实际上，哭，作为一种正常的情绪表达，是相当有益处的。

你可能会以为，因为悲伤、激动等情绪波动而流下的眼泪才是哭，但哭的定义可要广的多：一切产生泪水的过程都算是「哭」。

所以，「哭」可以分为三种：

随着每次的眨眼，眼泪会均匀地涂抹在眼球表面上。能平衡眼部蒸发的水分，保持眼球湿润（眨眼也是「哭」哦）。

ps：人平均每天流出的基础性眼泪约170ml左右。

当眼球受到外界刺激时，如被烟熏到、眼睛进沙子等，便会反射性地流出眼泪来，以摆脱“刺激物”，保护眼睛。

哭不仅可以作为情绪宣泄的途径，它还可以给人的身心都带来诸多的益处：

哭泣带来的大量泪水，能够充分地湿润眼睛，防止粘膜干燥，也有益于减少散光，保持视力。

眼泪中包含溶菌酶，这是一种相当不错的杀菌剂。当哭泣时，眼泪中的溶菌酶就能有效地杀死眼睛中的病菌，保护眼睛的健康。

通过哭泣，人们可以宣泄情绪、安抚自己。并且，有研究发现，因情流泪可以产生内啡肽，可以缓解身体和情感上的痛苦。

我们在哭的时候，会不断地吸一口短气和长气，这种呼吸法有助于血液循环系统和呼吸系统的工作，另外，哭对睡眠还有一定的促进作用。

当哭泣时，眼泪中会带走大量的应激激素（如肾上腺皮质激素）和其他化学物质（如高于血清浓度30倍的锰），从而释放、减小压力。

不过，哭可不能排毒！除了带走代谢物外，眼泪本身的成分里可没有「毒」：

大哭一场后，往往会觉得有些视觉模糊。这种情况不用担心，是正常现象：

但，经常哭却有间接哭瞎的风险，原因在于：

可以对照下，是否有以下的症状：

若有就要小心可能是以下疾病影响，建议及时到眼科就诊哦：

最为常见，一般中老年女性最容易发病，患者因鼻泪管狭窄或阻塞，导致泪液无法排出，长期积累在泪囊内，伴发细菌感染，久而久之就容易出现泪液溢出，甚至是流脓的现象。

急性泪囊炎症状比较明显，患者的眼皮底下、鼻子两侧会出现红肿，甚至发热，有疼痛感，此时应及时去医院检查。

泪道阻塞是眼科常见病、多发病，若治疗不彻底，有眼内、外感染的危险。先天性因素较为常见，眼部炎症及外伤也会引起。

干眼症会使人的基础泪液分泌变少，眼睛干涩难受。这种干燥本身就会快速地刺激反射性泪液的分泌；同时眼球更为敏感，于是受到外界刺激如风吹等，也更容易流出反射性泪液。

总之，

哭是人正常的情绪表达方式，

该哭的时候，可别忍着，

明明是对自己有益的事情，

错过才是吃亏~

（当然，哭的时候记得找个没人的角落，或者哭给对的人看~）

觉得小薇说的对，

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