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最近群里有妈妈私信问我：

“vivi妈，再过5周我就到预产期了，医生说我适合顺产，可听说顺产得疼很久才能生，有没有什么办法能让顺产少受点苦？”

生娃的痛是妈妈们躲不开的“劫”，等待开指可能要经历十几个小时，这中间伴随着宫缩和开指，有人说那感觉比孙悟空听到紧箍咒还疼...

不过每个人对疼痛主观认知感受不同，有的人觉得疼痛能忍，也有人痛到怀疑人生。而且现在医学发达，也有了让顺产妈妈们分娩更加轻松的方法：

一种是打无痛，这两年无痛的推广，大家也了解了很多，无痛分娩就是通过脊椎注射麻醉药物，不伤腰也不影响胎儿健康，另一种，就是不打针、不吃药，纯物理方法的导乐。

What！居然还有不打针不吃药的方法？导乐究竟是个啥？今天咱们来好好聊聊~

先来揭开面纱，导乐其实是！个！人！

导乐分娩（dao le fen miǎn）也被叫做舒适分娩。据说最开始是让孕妇听着音乐放松心情，这样生娃时疼痛感也能有所减轻。

简单来说，导乐就是一个专业且经验丰富的人（可能是助产士或专门负责导乐的人员），在孕妈生产前后2小时（或进入产房后）陪着你，让你能缓解紧张、转移疼痛注意力和减少不必要的体力消耗，更舒适、轻松的生娃~

那么你一定想问：导乐具体有哪些作用呢？

一般来说，导乐会在这些方面给妈妈们帮助：

1、生理帮助

在这个过程里，妈妈们的每一个生理变化和需求，导乐都能根据实际情况，给妈妈支持：

>>分娩前：导乐会全程监测产妇和胎儿的生命体征，并根据产妇实际情况，和医生沟通反馈，安排家属需要做的准备，推动分娩顺利进行，降低分娩的风险。

分娩疼痛是准妈妈们最担心的，导乐会使用分娩镇痛仪来缓解疼痛，还会教产妇采用拉玛泽呼吸法、自由体位、瑜伽分娩球等方法，减轻产程的疼痛。

>>分娩中：导乐会指导产妇调整呼吸节奏、体位等，体力消耗降低，从而增强产力，缩短产程，减少产后出血，降低胎儿窘迫以及新生儿窒息的可能性。

>>分娩后：宝宝出生后，导乐会指导新手宝妈宝爸如何照顾宝宝，帮助妈妈尽早开奶，监测产妇和胎儿的体征指标。

2、心理支持

研究证明：98%以上的产妇对分娩有恐惧心理反应，导乐会全程陪伴妈妈，给妈妈言语支持和鼓励，回答妈妈们的疑问，对妈妈的努力肯定，增加妈妈信心，也能缓解妈妈焦虑和紧张的情绪。

这么一比，导乐能做的事，家属也能做啊？

不全是！家属在护理产妇经验和专业相对弱，导乐可以更清楚准妈妈们在每个阶段需要的是什么，配合家属一起，让妈妈更有信心生娃。

并不是所有人都适合导乐分娩。

一般来说，导乐会更推荐无特殊情况，打算自然分娩的初产妇，如果有以下情况，就不建议使用导乐，要听从医生安排：

Vivi妈看来，导乐就像是一个“定心丸”，让你有勇气在产房里努力，减少恐惧和害怕，更顺利更快的结束产程，完成生娃，而真实存在的疼痛感，如果无法通过“转移注意力”减轻，像“止疼药”一般的无痛分娩当然是更好的选择。

而且，无痛和导乐并不冲突，如果经济条件允许，两个都要~

最后，分娩是升级当妈的必经之路，现在有更多方法在帮助妈妈们减轻疼痛，所以不要太过焦虑，提前做好功课，和医生保持沟通，不论是无痛还是导乐，选择适合自己的就行啦~