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长假终于结束啦！

相信大家都很期待

回来工作学习的生活吧！

（才怪）

小编知道宝宝们都有情绪

连上七天的日子不好过

那么，小编要教大家

如何快速恢复到工作学习的状态

一：心情放轻松点嘛~

不论工作学习还是做什么事情，心态最重要。调整心态可是一个高难度的技术活，要充分调动你所有的脑细胞，什么智商、情商各种商都少不了。

二：午休少不了，多喝花茶绿茶。

中午小睡半小时或一小时，可以很好的提高下午的精神状态。茶是一种很好的健康饮品，绿茶有抗辐射、抗衰老、抗癌、美容、提神醒脑等多种功效，有些花茶还可以调理肠胃。工作累了，喝点茶休息休息，有助于提高工作学习的效率。

三：深呼吸，听些音乐，放松身心。

每天进行深呼吸，配合一些调节呼吸吐纳的闭气练习，调理身心。睡前可以喝些牛奶，听听轻音乐催眠。另外，睡前多洗洗热水澡也能催眠安神。

四：多做运动。

运动不需要太多条件，随时随地都可以运动。可以坐在办公椅上伸展身体，可以趴在办公桌边上做俯卧撑，可以上班的时候不坐电梯爬楼梯，可以公交车少坐一站地、走到公司，可以早起慢跑、也可以大晚上满大街疯跑，或者下班健身房玩点儿柔和的瑜伽、普拉提什么的。总之不管什么方式，只要尽兴，只要觉得痛快了、身体舒畅了。

当然最重要的一点就是

所以好好工作，好好学习，为了更好的明天~