睡不好、气色差？巧用一杯茶，滋补又助眠，一觉到天亮_健康必读

睡不好、气色差？巧用一杯茶，滋补又助眠，一觉到天亮

文章来源：健康之路网发布时间：2023-11-17 13:12:20举报

最近很多人来问小薇：一到换季就睡不好，有没有什么办法可以改善一下？

趁着秋冬换季，小薇教大家一道「西洋参桂圆茶」，既能安神助眠，还能兼顾滋补，非常适合睡不好、脸色差、气血虚的人喝。

「西洋参」相信大家都不陌生，它是药食同源的滋补佳品，吃了既不会上火，又能补气养阴、清热生津，很多人都会用它泡水喝。

「桂圆」具有益气养血、宁心安神的功效，特别适合气血不足的女性吃，无论是干果还是鲜果都有一定的效果哦。

为了让滋补效果更好，小薇还搭配了补肾益气的「枸杞」，三种食材搭配在一起补而不燥，安神助眠、补血益气的效果更是翻了好几倍。

所需食材

桂圆干5g、西洋参2g、枸杞2g

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制作步骤

1、将桂圆干的皮剥干净，备用

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2、所有食材一起加入壶中

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3、加入适量的清水

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4、中小火煲煮10分钟左右，即可

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ps：可以重复煮2-3次哦~

桂圆的甜味很好的中和了西洋参的苦味，喝起来有一丝清甜，比单喝西洋参茶口感要好很多，喝完之后，记得把里面的食材吃掉哦~

「西洋参桂圆茶」虽好，但也不能天天喝，需要间隔服用，以一周2次的频率为宜，此外，还需要注意以下几点：

晚上睡不好、气血不足的朋友们都可以试一试哦，希望这道小茶方，可以帮助到你们~

你们知道西洋参还有哪些不一样的搭配吗？欢迎在评论区留言~

*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~

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