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提到治疗失眠，很多人害怕长期服用药物会产生依赖性。那么，除了服药，还有治疗失眠的其他办法吗？

答案是肯定的！

其中，睡眠监测、认知行为治疗、经颅磁刺激治疗是福建省立医院睡眠医学中心的三大特色。今天，小薇就带大家一起了解一下吧~

不论是药物治疗，还是非药物治疗，睡眠监测往往都是治疗很多睡眠问题的第一步。

因为对于很多失眠的人来说，“睡不好”可能往往只是一个表面现象。使用科学手段进行疾病诊断，找到隐匿的原因，再对症治疗是非常重要的。

特别是有以下这些情况的人群：

• 打呼噜很响，晚上的鼾声轻重不一；夜间憋醒，呼吸不畅，第二天醒来觉得疲累不堪的；

• 或者白天嗜睡明显，老是在不恰当的场合（比如开会、上课等）入睡，找不到原因的；

• 夜间老是发生异常行为的，比如梦游、讲梦话、拳打脚踢，甚至从床上掉下来的；

• 服用足量药物仍觉睡眠不佳，尤其家人观察到的睡眠情况和自身主观感受不符的。

那么，睡眠监测怎么做呢？有两种形式：

整个过程是无创的，结果也是非常可靠的，要知道这项技术可是很多睡眠疾病的诊断“金标准”！

PS：如果怀疑伴有不宁腿综合症的患者，视情况可行监测前的制动实验；如果白天嗜睡明显，建议次日加做小睡试验。

福建省立医院睡眠医学中心的单人睡眠监测室是按照国际建设标准设计而成，可以让患者在身心放松的环境下进入睡眠。

最后，医生会根据睡眠监测结果制定最合适你的治疗方案，实现对症治疗、事半功倍。

认知行为治疗属于心理治疗法，是国内外公认的，非药物治疗失眠的首选疗法，也是福建省立医院睡眠医学中心最具特色的疗法。

那么，什么是认知行为治疗呢？简单来说，就是通过调整“想法”和“行为”来改善睡眠的治疗方式。

很多失眠的人常对失眠本身感到焦虑和恐惧，过分关注失眠的不良后果。

这种错误的认知和不良的情绪往往会加重失眠的状况。

认知疗法可以帮助你发现关于失眠的负性观念，通过认知重塑和情绪调节技巧，让你对睡眠有一个正确的认识，减少对失眠的担忧和焦虑，重拾对睡眠的信心。

会帮助你纠正有碍睡眠的行为习惯，建立一系列良好的行为习惯，不断去加强床/卧室和睡眠之间的联系，形成这样的条件反射：

“床／卧室=睡个好觉”

从而让你获得更好的睡眠。

福建省立睡眠医学中心认知行为治疗现场

经颅磁刺激一种无痛无创的物理治疗方法，它所产生的低频刺激会让人放松，高频刺激则会让人兴奋。

如果你有失眠问题，医生会针对你的病因，进行不同部位高频或低频刺激，从而改善睡眠问题。

福建省立睡眠医学中心睡眠呼吸机治疗管理

总之，治疗睡眠问题的方法有很多种，并不是只能靠药物治疗哦！