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现在越多越多的妈妈，都选择母乳喂养宝宝。

但在实践过程中，不少妈妈会发现：母乳喂养并不是一件容易的事情。

你会发现，除了要克服开奶，涨奶，催乳等情况，还有任何人都能评头论足的“关心”。

小薇就和各位宝妈好好聊聊母乳喂养这个话题。

谣言一

胸这么小，会不会没什么奶水啊？

答：首先，小薇要替各位宝妈说一句，胸大胸小关你什么事？

胸的大小跟脂肪有关，奶水多少跟乳腺组织分泌有关，所以胸大胸小和奶水多少并没有关系。

谣言二

说：奶水是不是不够，加奶粉吧！

答：奶水够不够，宝宝说了算！

首先宝宝刚出生时，对于奶量的需求并没那么大。初乳的量正好是宝宝最初几顿所需的量，可以参考以下：

随着宝宝的吮吸，刺激大脑催乳素的分泌，乳腺细胞的乳汁也会开始逐渐增加。

而判断宝宝吃没吃够，可以从尿布上看，母乳喂养的孩子每天需要换6-8次有重量的尿布以及1-2次排便。

所以宝宝的生长曲线符合标准，尿量够，就说明母乳够，不需要其他人随意的判断。

谣言三

说：奶水这么稀，是不是营养不够？

答：母乳的营养不是肉眼能判断的！

母乳的分泌是个动态变化过程，是每个宝宝的“私人订制”高级口粮。

从初乳到成熟乳汁，随着宝宝的吮吸，乳汁从前乳过度到后乳，能够满足宝宝生长发育所需要的营养元素。

谣言四

说：宝宝喝母乳出了问题，要断奶！

答：凭啥要母乳背锅？

宝宝生病了，宝宝胖瘦了，宝宝啥问题都能“甩锅”给母乳？

引起宝宝生病或是出现「问题」原因有很多，找真正原因，不行就交给医生判断，并不是断奶换奶粉就能解决的。

谣言五

说：哺乳期来月经，奶水会有毒！

答：大姨妈想说自己冤枉啊！

奶水是怎么来的？是宝宝吮吸刺激大脑产生泌乳素，而乳腺细胞开始工作，促进乳汁分泌。

这个过程大姨妈全程无参与，哪里有毒？

如果非要说有影响，就是因为经期荷尔蒙的变化，会影响宝妈的心情，再听到这些碎碎念的话，心情变差奶水变少倒是有可能。

如果有对母乳影响很大的，那可能是妈妈的心情。

紧张，压力大，焦虑可能会引起奶水变少，所以在哺乳期保持心情愉快是很重要的。

作为家人应该给予支持和理解，给妈妈更多的鼓励，创造舒适轻松的氛围给妈妈喂奶。

我们知道母乳喂养对于妈妈和宝宝来说，都是有很多好处的

 在母乳喂养过程中，会遇上许多问题，下面小薇给各位妈妈们整理了一下，希望能帮助妈妈们轻松上阵！

➤母乳喂养注意事项

1. 开奶时间

虽然很少产妇生产后马上就能有充足的奶水，不过还是建议在宝宝出生半小时后尝试哺乳。

一方面能训练宝宝的吸吮能力，另一方面也能促进乳腺分泌乳汁。

2. 按需喂养

不建议刻意训练宝宝喂奶的时间和量，比如一定每隔3小时喂30ml的奶。

还是要按需哺乳来保证宝宝生长发育的需要。

Ps：每个宝宝的食量天生有别，妈妈要细心留意，调整自己和孩子间的步调，最终都能找到适合自己孩子的喂养节奏。

3. 喂奶时间

每次喂奶时间大约在15~20分钟。双侧乳房要轮流交替进行哺乳。

➤喂奶步骤准备

1. 喂奶前

揉一揉乳房、乳头和乳晕，一则可以揉散结块的乳汁，二则可以使这些部位变得柔软便于宝宝吸吮。

然后，挤掉几滴乳汁，用干净的温热毛巾擦擦乳头和乳晕。

2. 喂奶时

可用乳头在宝宝嘴周轻触、逗弄，让宝宝自动张开嘴后，将乳晕和乳头塞入宝宝的口中。

注意，在喂奶的时候就不要逗宝宝发笑了，以防引起呛奶。

3. 喂奶后

用食指轻压宝宝的下颌，让他自然地吐出乳头，千万不要硬拽，这可引起乳头或乳房的损伤。最后，还是用干净的温热毛巾擦擦乳头和乳晕。

Ps：结束喂奶后，记得让宝宝直立15~20分钟，也可轻拍宝宝背部，让他打出嗝。

➤母乳喂养正确姿势

其实，母乳的喂养姿势没有绝对的正确或错误，所谓的正确姿势就是让宝宝和妈妈都感到舒适的姿势。

所以，小薇列举 4个常见的喂养基本姿势，妈妈们可以选择适合自己和宝宝的“正确姿势”。

摇篮式

侧躺式

背靠式

足球式

➤奶水不够如何催乳？

不是每个人都是天生的“奶牛妈妈”，在催乳这件事上，宝宝就是最好的“催乳师”。

• 宝宝的吮吸会刺激大脑分泌催乳素，促进乳腺组织分泌乳汁。

• 多让孩子有效吸吮，慢慢奶水也会变多。

除此之外，找一名正规合格的催乳师按摩帮助，以及在饮食上适当多补充一些优质蛋白和水分，保持心情愉快，都是帮助促进乳汁分泌的方法。

➤奶水太多怎么办？

奶水多的妈妈要注意及时用吸奶器吸出，避免堵塞乳腺引起涨奶，乳腺发炎的情况。

多的奶水可以通过冷冻储存。母乳冷冻保存期可达6个月，冷藏可以24小时。

储奶时注意容器上标注日期、奶量等信息，以便日后按照日期先后给宝宝食用。

➤涨奶怎么处理？

1. 热敷冷敷效果不同

选择冷敷能够缓解胀痛不适，选择冷毛巾，冰贴或是卷心菜等进行冷敷，同时要注意避开乳晕和乳头。

选择热敷能够帮助乳汁分泌，要注意用温毛巾，不要过热。

在针对不同情况选择不同方式，可以在两次喂奶间隔用冷敷缓解胀痛不适，在喂奶前热敷促进乳汁分泌。

2. 多亲喂

宝宝是最好的“吸奶器”，尽早开始亲喂，养成良好的哺乳习惯和姿势，能够有效减少涨奶的情况。

3. 按摩

如果乳房水肿，需要轻柔的按摩手法来缓解，沿着乳房四周向乳头进行按摩，由外侧向内侧，减轻胀痛感。

母乳喂养这条路，妈妈们有很多的不易，作为家人应该给与母乳妈妈支持和鼓励。

母乳喂养过程也是宝宝和妈妈之间最为珍贵的回忆，是最初美好情感的建立。

妈妈们放松心情去迎接，尽情享受母乳喂养的时光吧！