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毕竟在街头巷尾经常都能看到

“淋巴排毒”的广告

其实，淋巴并没有什么“毒”要排

想要自查淋巴健康

学会一个手法就够了

在说手法前，我们先来了解一下什么是淋巴系统。

在许多宣传中，淋巴系统都被塑造成了一个“排毒”器官，好像身体中的废料、病菌，都是靠着淋巴才能排出体外。

事实上，淋巴系统真正干的事儿，是“防毒”！

淋巴器官：包含胸腺、脾、骨髓、扁桃体等器官，主要负责“生产”淋巴细胞，作为身体对抗疾病的武器。

淋巴管：像血管一样遍布全身，能收集病原体”样本“，输送淋巴细胞到达“战场”，以便清除入侵身体的病原体或异物。

淋巴结：是我们身体健康的前哨站，正常时不容易被摸到，但身体遭到病原体入侵或存在疾病时，就会肿大。

淋巴结肿大不仅提示我们生病了，还能提示疾病的良性和恶性。学会如何科学的“摸”淋巴结，能帮我们发现疾病，便于及时治疗。

我们能摸到的基本都是位于体表的淋巴结，主要分布在下巴、锁骨、腋窝、大腿根部这些地方。

自查的手法主要是：

淋巴肿大是良性还是疑似恶性，可以根据下表有个初步的判断。

以上方法只能提供参考，如果拿不准，最好还是去医院的普外科，找经验丰富的医生摸一摸。

医生还会根据具体情况，安排血常规、淋巴彩超、肿瘤标记物等进一步的检查，结果会更加准确。

除了学会自查，还要从日常生活入手，保证我们的淋巴系统健康运作。

淋巴系统是身体防御系统的重要一环，如果不好好保养，轻则“罢工”，身体免疫力下降，重则“变异”，导致淋巴癌等严重疾病。

想要保养好淋巴系统，要做到这么几点：

淋巴结肿大有时症状并不明显，很容易被我们忽略。每年安排一次体格检查，有助于我们发现淋巴系统异常，避免淋巴疾病的发生。

虽然有些“老生常谈”，但是小薇还是要说，清淡、均衡的饮食，良好的运动习惯，远离烟酒，是有健康好身体的基础。

特别是适当增加饮食中果蔬的比例，对淋巴系统很有好处。

幽门螺杆菌、EB病毒、乙肝病毒等病原体，都很容易造成慢性感染，免疫系统和病原体反复的“拉锯战”可能会让淋巴系统不堪重负，导致异变。

因此我们一旦发现有细菌、病毒的感染，一定要及时治疗，避免病情反反复复，拖累淋巴系统。

有毒化学品和射线，都很容易刺激淋巴系统导致疾病发生。因此日常生活中，要少接触杀虫剂、除草剂、大剂量辐射物质等，如果因为工作必须接触，一定要按照要求做好防护，减少危害。

随意按摩淋巴结、淋巴管，可能改变淋巴液的自然流动，打破体液平衡，影响我们的循环系统；还可能把要上“战场”的淋巴细胞推到了其他地方，使免疫力下降！

关于如何自查淋巴健康，

你是不是学会了呢？

记得分享给亲朋好友们，

大家一起保持健康的身体哟~