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每月一次的“大姨妈”，应该是所有女性最关心的“亲戚”：

大姨妈不来，愁！

大姨妈来了，痛！

对于“痛经”，大多数妹子都选择“忍”。有的人忍了10年，结果↓↓↓

▲图片来源于网络

什么样的痛经不能忍？

经常痛经要如何调理？

有没有无需吃药也能快速止痛经的方法？

今天就由福州博医汇中医馆的「余培参」医生，从中医的角度来和大家聊聊“痛经”。

p.s.文中还有教你3分钟止痛经的小视频，姐妹们别错过~

什么样的“痛经”不能忍？

中医认为“不通则痛，不荣则痛”。也就是说，子宫血气不畅、子宫失于濡养都会导致“痛经”。

除了下腹及腰部的酸痛，痛经的妹子可能还会经历：

腰背部，甚至大腿及足部疼痛。

乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、四肢冰凉、虚脱昏厥等症状。

痛经大体上可分三级，妹子们可以对照看看自己的“痛经等级”。

一级痛经

小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状。

二级痛经

小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐，用止痛措施能使疼痛暂缓。

三级痛经

小腹疼痛难忍，严重影响生活，必须卧床休息。患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状，采用止痛措施无明显缓解。

如果痛经程度达到二级及以上，就要引起重视了！建议及时到医院就诊，排查出现痛经的原因，并尽快对自己的身体进行调理。

长期痛经加速衰老

诱发妇科疾病、导致不孕

除了疼痛难耐，长期痛经对身体的伤害也不小。

加速衰老

经常痛经会让女性衰老年龄提前5年。长期痛经的女性会出现面色灰暗、皮肤干燥等问题，更容易形成色斑和痤疮。

多种妇科疾病的信号

半数以上的子宫疾病都可引起痛经，如引发盆腔炎、子宫炎症、子宫肌瘤、子宫腺肌症和子宫内膜异位等。

比如开篇的案例：

46岁的陈女士，痛经有10年了。最近一段时间不仅疼痛愈演愈烈，流血量越来越大，肚子里隐约还可以摸到一个大块。陈女士去医院检查，发现原是得了子宫腺肌症，最终切除了子宫。

影响生育

痛经与不孕不育有着密切的关系，不孕症患者中有56%的人伴有痛经，痛经症状消除患者随即受孕。痛经还会引发习惯性流产、早产、小孩弱智等问题。

降低智力

痛经所带来的疼痛不仅会影响感官感受，还会影响到思维能力，导致注意力时长变短，损伤女性的认知功能。如果身边痛经的妹子一时脑壳不好用，请原谅她……

常吃止痛药副作用大！

不伤身！中医如何治痛经？

接下来就是全文重点了，敲黑板！（咚咚咚）

许多妹子痛经时，会选择口服止痛药。这种方法虽然见效快，但绝非一劳永逸，还会有一定的副作用。那么中医上有什么效果较好、对身体伤害又小的痛经疗法呢？

1、中药内服法

这种疗法针对性比较强，副作用比较小，而且治标又治本。不过一定要由专业中医师诊断后，根据个人体质情况分配不同的药物进行服用。

2、穴位按摩法

穴位按摩能够在短时间内缓解痛经症状（例如按揉内关穴、合谷穴等都能缓解痛经）。日常通过穴位按摩，还能起到预防痛经、保健强身的作用。

小薇在此造福痛经的姐妹们了！

按压这个穴位3分钟，能快速止痛！

戳视频学习具体手法！

3、针灸法

针灸法适合症状严重的痛经患者，一般施针1~3次即可止痛。不过切记一定要由专业的中医师操作，切勿擅自施针！

4、艾灸法

艾灸法与针灸法类似，止痛效果明显，操作更为简单，还可以作为日常保健的一种疗法。除了治疗痛经，艾灸还可以治疗月经不调、闭经、崩漏等月经病。

5、食疗法

在经前或者经期食用一些暖宫的食疗药膳，也可以对痛经有一定的缓解作用。推荐大家两道简单的食疗药膳：

益母草煮鸡蛋

益母草30克、鸡蛋2粒。将益母草、鸡蛋加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣吃蛋饮汤，经期每天1次，连服3~5天。适用于气滞血瘀型痛经。

姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各20克。将大枣去核，干姜切片，加红糖放入水里煎汤服用。经期每天服用2次，连服2~4天。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经。

预防痛经，中医建议

忌冷、保暖、健体

相比“治疗”痛经，预防痛经其实对各位姐妹们来说更重要，中医建议：

忌冷：经前、经期都要忌食生冷，尤其是各种冰冻食品。

保暖：保持身体温暖，不要让腹部、足部受寒着凉。腹部热敷对痛经的防治极其有效。

健体：在日常生活中注意要规律生活、适度运动、均衡营养、充足睡眠以及愉悦心情，以改善体质、增加身体的抵抗力。

治疗痛经和预防痛经的方法都告诉你们啦，快快转给身边被痛经折磨的小姐妹吧。

点赞的亲

从此远离痛经烦恼！

—医生介绍—