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今天，小薇就给大家推荐一个，适合“苦夏”症状的食疗好物：绿豆。

在中医看来，作为药食同源的绿豆，它有清热解毒、消暑利水的养生功效。

从绿豆本身含有的营养成分来说，在夏季喝绿豆汤有这2方面的好处。

不过，绿豆虽好，它的性质偏寒凉，最好搭配其它食材来中和它的寒性，还能让养生的功效翻倍。

小薇在这里推荐绿豆最适宜的3种“黄金”搭配。

赤小豆除了健脾止泻、清热消暑外，它最出名的功效就在于能利水消肿、除湿热。

两者搭配加上同样能祛湿的绿豆，在消暑的同时，祛湿的效果翻上好几倍。

百合润肺，宁心安神，莲子健脾去心火，与绿豆搭配在一起，清暑解热、润肺止咳、清心安神，可以很好地缓解心烦失眠的症状。

南瓜具有补中益气的作用，温和属性不仅可以中和绿豆的寒性，适合绝大多数人群食用。

并且，南瓜还是高纤维的粗粮，与绿豆煮汤一起吃，有助于通肠拉屎，缓解便秘。

最后，小薇还要提醒大家一些喝绿豆汤的注意事项，喝的不对，也容易伤身！

总的来说，大家在这个时节饮食以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，多补充水分，同时做好心理调节，静心安神。

今天小薇就说到这啦，在三伏天里大家还有什么消除“苦夏”症状的做法，欢迎来评论区留言！