医护网

大姨妈来了怎样缓解腰酸

当大姨妈来时，主要的缓解腰酸的方法有以下几方面：

首先要注意休息，不要过多的站立和长时间的坐，避免腰肌劳损，而且不能熬夜，避免降低抵抗力。其次，可以通过局部热敷，红外线灯照射，或者艾灸，按摩理疗，来缓解腰酸，促进血液循环，温经散寒。

另外，要多吃一些补肾、补血、提气的食物和药材，比如乌鸡枸杞汤、羊肉、黄芪、党参等煮汤喝，还可以适当吃点钙片。

以上健康科普知识仅供参考。