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备孕第一个月可以运动吗

在备孕期间是可以运动的，而且医生一般鼓励男女双方都进行运动，这是因为运动对男女双方都是有好处的。

适当的运动可以改善女性盆腔的血液循环，可以使女性精神放松，而且可以增加女性子宫内膜的血流量，使子宫内膜长得更好。由于心情愉悦，排卵的节律不容易被干扰，更有助于怀上孩子，而且有的运动，比如瑜伽，普拉提等等，专门针对盆腔方面可以改善女性的柔韧素质，对于未来进行分娩也是很有好处的。还有运动时进行呼吸调节，对女性在分娩的关键时候也有很大的帮助。

而对于男性如果久坐不动，可能会引起精索静脉曲张，对男性的精子储存是不利的。因此，对于男性也是主张多运动的，但是运动要适度。

而且每对备孕的夫妻应该选择对自己最适合的运动方式，而不是强求一定要跟别人一样。因此，还是建议备孕夫妻在备孕期间选择个体化的运动方式。