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男士备孕应该吃什么叶酸

男性备孕期间要吃叶酸，叶酸是体内能量代谢的重要组成分，缺乏叶酸的能量代谢会出现减少能量合成不足，能量是对细胞代谢是非常有必要的。如果叶酸缺乏影响精子的生成、降低精子的活力，影响精子形态，影响精子运动能力。同时补充叶酸可以预防新生儿的神经管畸形，可以降低神经管畸形的发生率。

另外，叶酸还可以增加血红蛋白的合成，缺乏叶酸可能出细胞性贫血，对于健康不利。所以男性备孕前要补叶酸，补充叶酸可以降低体内的高同性半谷氨酸，减少血栓的发生，也有利于生精。