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备孕期间吃黑芝麻有什么好处

备孕期间吃黑芝麻有很多好处，因为黑芝麻当中富含不饱和脂肪酸、多种维生素、卵磷脂、多种微量元素等，能起到补血、润肠、通乳、养发、美容养颜、增强身体抗病能力，提高生育能力等作用。备孕期间经常食用可以防治贫血、大便燥结、头发早白、头晕耳鸣等症状。

要注意的是，黑芝麻吃多了也会导致大便稀薄，因此备孕期间吃黑芝麻要注意控制好剂量。一般每天吃30克黑芝麻就可以满足身体需求了，不要吃太多了。

同时备孕期间要口服叶酸三个月，预防胎儿神经管畸形，饮食多样化，营养要均衡，禁止抽烟喝酒，不要接触有毒有害的物质。