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轻微颈椎病什么动作可以治

对于轻微的颈椎病可以治疗的动作，一般较常见的有游泳、打羽毛球、练太极拳、八段锦、颈椎米字操等，都可以对颈椎起到一些缓解的作用。

此外，平时还可以适当做些头颈部及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头伏案工作后，即可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。

适当做些颈后部肌肉等长收缩，抗阻训练，如五指交叉放于枕后部，头后仰对抗可以明显的增强颈后部的肌肉力量。