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脖子后面包块很硬怎么消

这需要去医院完善相关检查，根据结果给予合适的消除方式，例如血常规、C反应蛋白、彩超等。如果考虑是皮脂腺囊肿，可以在麻醉状态下，进行肿物切除，然后送病理活检，后期再给予规律的换药。

如果考虑是脂肪瘤所导致，可以先积极的控制饮食，并且增加体育锻炼，例如尽量不要饮用含有酒精的饮品，不要吃过于油腻的食物，也不要吃腌制食品等，可适当摄入新鲜的水果和绿色蔬菜，同时还需要增加体育锻炼，例如慢跑、游泳、打太极等。但是如果保守治疗无效时，则需要行手术切除。