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孕中期便秘要吃什么

孕中期便秘，建议清淡点饮食，不要吃辛辣、油腻、燥热的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点粗纤维丰富的食物，多喝点水，要适当的运动，通过调整饮食结构加运动，一般便秘都会有所缓解。

如果实在便秘得很厉害，可以在医生的指导下，口服点乳果糖口服液。另外也建议孕妇可以吃点酸奶，如果孕妇在服用钙片和铁剂，建议暂时停服，因为补钙、补铁也会加重便秘。同时建议孕妇不能熬夜，不能劳累，要适当的参加户外有氧运动，增强自身的抵抗力和免疫能力。