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平时怎样预防心脑血管疾病？

预防心脑血管疾病，饮食上需要低盐低脂、低糖饮食，不可以吃容易导致血糖上升的食物，比如加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜂蜜以及各种中西式的甜点等。此外，淀粉类含量高的食物也要限量，不吃动物内脏，不要饮酒，避免暴饮暴食和肥胖。

患者还需要控制食盐的摄入量，在六克左右每天比较好，尽量摄取升糖指数不高的食物，如新鲜的蔬菜有黄瓜、番茄、芹菜、洋葱、苦瓜、萝卜、冬瓜、山药、蘑菇、豆芽等。水果要尽量选择低糖水果，如果明确存在高血压病、糖尿病、高脂血症等疾病的患者，需要选择合适的降压、降糖、调脂稳定斑块等药物治疗。