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女人长黄褐斑怎么调理

女人长黄褐斑主要是由于雌激素水平波动较大。还有就是常见于一些睡眠不好，失眠，经常熬夜的人群。还有就是心情抑郁，经常发脾气，经常生闷气的人群。

因此调理首先要从生活方式入手：

第一、早睡，不要熬夜。

第二、保持好心态，好心情。

第三，不要吃零食，饮料，冰冻的东西，要多喝温水，多补充水果蔬菜，均衡饮食。

第四、要多运动，促进色素的代谢。

第五、不要揉搓面部的色斑，要轻柔的洗脸。

然后可以找中医面诊，看一看需不需要用中医内调一下。可以用上一些富勒烯精华液或者传明酸精华液来进行淡化，也可以口服氨甲环酸和大光斑小能量的q开关激光来进行淡化。