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脸上有色斑吃什么可以淡化色斑

脸上有色斑，首先要到医院找医生面诊，评估一下是色斑的类型。临床上比较常见的有表皮型的色斑，比如雀斑、晒斑、老人斑、黄褐斑等；真皮型的斑有颧部褐青色痣、太田痣、伊藤痣等。

1、浅表的色斑可以通过食疗或者外用的方法来淡化，可以多补充含维C和维生素E比较丰富的食物，如水果或者蔬菜，都有助于色斑的淡化。

2、要做好严格的防晒，以物理遮挡为主。

3、一定要注意早睡，不要熬夜，作息一定要规律。

4、尽量不吃零食、饮料、冰冻的食物，多喝温水。

5、多运动，要保持好心情和好心态，综合治疗才能够祛除色斑。