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减肥期间便秘怎么回事

便秘是指每周排便次数少于三次，大便质硬干结、排便困难。减肥期间便秘可能跟以下几种因素有关：

人体的肠道是需要食物的刺激来促进排便的，减肥期间进食比较少，不能够给大病提供充足的原料，所以就排不出来了。

还有在减肥过程中，由于饮水量的不足导致大便干燥产生便秘；减肥期间节食过度可能导致胃肠蠕动功能的减退也会导致便秘。减肥时发生便秘可以喝大量的水。每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。

可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这类食物不但能量比较低，可以帮助减肥。

同时还含有丰富的纤维素等，能够促进大便的形成，预防便秘，还要做适量的运动，可以双手按摩腹部和进行腹部的热敷，要保持心情愉快。