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怎么可以减肥最快瘦肚子

肥胖已经成为一个社会的流行的疾病，影响人们的身体健康，肥胖容易并发高血压、糖尿病、高血脂，所以减肥对于人的健康是十分有用的，很多人身材肥胖，特别是肚子比较大，也就是通常所说的向心性肥胖。

如何减少肚子呢？

首先要控制饮食，少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果，多喝水，煮菜的时候少放油、少放盐，可以吃生菜。

另外要加强运动，如果肚子大可以做一些针对肚子的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、收腹挺胸，这些运动对于减少肚子的脂肪都是很有帮助的。

但是要记住，要坚持运动，持之以恒，否则很容易反弹。