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来月经时吃什么好减肥

女性来月经是一种正常的生理现象，但是由于它的特殊性，在月经期间是不适合进行剧烈的运动，或者是节食来进行减肥的，否则容易导致出血量过多或者是身体抵抗力下降而出现意外。

这种情况下，可以适当的通过饮食来进行调理，但是不能通过节食。饮食方面可以吃一些含纤维量比较高的食物，比方说全麦面、糙米面、燕麦片等，搭配一些清淡的蔬菜，例如白菜、菠菜、油菜等等。

但是在月经期，不能为了减肥而刻意的不吃一些营养丰富和含铁量丰富的食物，否则容易导致出现继发性贫血的情况。