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在家如何治疗颈椎病

颈椎病是颈椎的一种退行性的病理改变，除了跟年龄有关，还跟平常不正确的姿势有很大的关系。因为不正确的姿势，会加速颈椎的退行性病，在工作生活中长期的低头伏案工作，以及久坐久站长期看手机、看电视，对于颈椎的退变是不利的。

发生颈椎病以后，治疗上：

一、首先要消除导致颈椎病退变加速的原因，避免低头伏案工作、长时间的低头进行看手机或者电视电脑。

二、加强户外运动，进行功能锻炼，游泳就是颈椎病最好的一种锻炼方式。

三、如果有颈椎病生理曲度改变，可以在家进行自我牵引，或者由家人帮助进行颈椎局部的按摩松解局部的肌肉，同时可以加强双侧肩关节的功能锻炼。