医护网

高血压人的饮食需要注意什么

高血压患者饮食注意事项具体如下：

一、低盐饮食，每日尽食盐小于六克，在日常生活中还要注意控制其他含钠高的调味品，比如味精、酱油等以及腌制品，零食等。

二、多食用蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的钾，血钾升高有利于血压下降，如芹菜，菠菜，菠萝等蔬菜水果。

三、多食用不饱和植物油，如豆油，菜籽油，调和油，花生油等，少食用动物性脂肪，比如黄油，猪油等。避免血脂升高，导致动脉粥样硬化病多。多吃富含膳食纤维的食物以及豆制品。

四、加强运动，除饮食以外运动，有利于减轻体重，降低血压，应该多做一些有氧运动，如散步、游泳等。