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高血压高血脂高血糖吃什么好

有三高的患者必须坚持三低饮食。

三低饮食包括：低盐是指低的钠盐，每天钠盐的摄入量不要超过六克，也就是一矿泉水瓶盖为宜；低糖是指低蔗糖和低葡萄糖的饮食，此外，含淀粉多的主食也要尽量少食用；低脂是指低的动物脂肪，包括动物内脏和动物脂肪等含饱和脂肪酸多的食物。

此外，平时饮食中尽量要吃富含维生素和粗纤维的饮食，如青菜和低糖的水果等，还要尽量避免生冷、油炸、辛辣的食物，浓茶，咖啡等刺激性食物也要尽量少食用。