医护网

如何消除脖子的沙沙响怎么办

脖子出现沙沙响的感觉，往往是与长时间的低头或者与长期保持不良的姿势有关系。

肌肉在长期不正常姿势的作用下，受到反复的牵拉，就会出现肌肉的缺血甚至钙化，缺血的肌肉也会有部分的纤维化，活动的时候就会摩擦，组织之间的摩擦引起了沙沙的响声，因此是出现颈椎病的前驱症状。

1、出现了脖子沙沙响，首先要端正颈部的姿势，避免反复的低头、抬头，避免高枕，避免受凉，避免过度使用空调和风扇。

2、同时可以做颈部的锻炼操来进行锻炼，游泳和打羽毛球都是对消除脖子沙沙响非常有好处的。