医护网

大腿屁股怎么瘦

大腿屁股的肥胖往往是年轻人比较关心的问题，可以通过运动进行减少脂肪的堆积。

运动，尤其是有氧运动，是最有效、最健康的减肥方法。它是通过有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

有氧运动可以包括慢跑、步行、游泳、骑自行车、打球、爬山、健身操、瑜伽及打太极拳等方式。每次运动一定要持续做完，一般要保持累积在30分钟到40分钟以上，才能达到比较有效的运动，完成大腿屁股变瘦的目标。